Tantrum dekorerer ingen. Selvfølgelig er det situasjoner i livet når det er veldig vanskelig å holde seg selv, men det er nødvendig å lære å overvinne negative følelser. Lær å takle irritasjonsutbrudd. Hvis noens ord eller handlinger provoserer ditt sinne, må du ikke svare umiddelbart.
Bruksanvisning
1
Når personen som er sint på deg er i nærheten, kan du telle til ti og prøve å forstå i løpet av denne tiden hva som skjedde og hvorfor du er sint. Når du snakker i telefonen, kan du si høflig at du ikke kan snakke nå og la samtalepartneren ringe tilbake senere. Når du maser på Internett, må du drikke kaffe eller gjøre noe før du skriver et svar. En pause vil gi deg tid til å samle krefter og formulere en rolig respons.
2
Hvis en kjær provoserer en konflikt, bør du tenke på hvorfor han gjør det. Det er mulig at han bare prøver å få oppmerksomheten din. Dette er hva barn ofte gjør når de føler seg forlatt. Men på samme måte kan en mann eller kone oppføre seg. Gi den kjære den oppmerksomheten han trenger på en mer fredelig måte.
3
Ta en titt på saken som diskuteres fra motstanderens perspektiv. Det kan godt hende at han har rett, ikke deg. Hvis dette er sant, innrøm feilen din.
4
Når du diskuterer et prinsippspørsmål og vet med sikkerhet at det er du som har rett, må du finne argumenter som kan overbevise samtalepartneren din.
5
Prøv å ikke tenke hele tiden på hva som gjør deg vondt. Bli distrahert av en hobby, en tur med hunden, gå på kino med venner. Ulike husarbeid gjør mye. Selv om du føler deg veldig dårlig, vil en lysekrone revet til å skinne gjøre denne verdenen litt bedre.
6
Nøkternt vurdere evnen til andre, så vel som dine egne. Først av alt, prøv å se de positive sidene ved mennesker nær deg. Det er mulig at i dette tilfellet vil manglene deres bli usynlige for deg og slutte å irritere deg.
7
Dine egne svakheter skal ikke undertrykke deg. Forsøk å fikse de som kan justeres. Men husk at det er umulig å være et ideal i alt. Identifiser flere områder der du kan bli en ekte profesjonell. La dine kjære forstå at hvis du ikke koker suppe veldig godt eller ikke forstår klassisk musikk, så syr du fantastisk og finner et felles språk med alle barna som møtes på din måte.
8
Står overfor svikt i området der du anser deg som en ekspert, ikke bli motløs. I den aktiviteten du føler deg evner i deg selv, er alle feil overtallige, du trenger bare å gjøre noen krefter. Problemer i "ikke din" -sfæren skal ikke påvirke din selvtillit.
Vær oppmerksom
Forstå at urettferdigheten din i et bestemt spørsmål ikke betyr at du alltid tar feil.
Ikke ansett din samtalepartner som dum eller dårlig, selv om han tar feil av noe. Enhver skal ha rett til å gjøre en feil.
Nyttige råd
Når du diskuterer prinsipielle spørsmål, kan du innrømme selv om du har rett og ikke din samtalepartner.
Ta en kjær etter den han er. Et forsøk på å utdanne seg vil resultere i annet enn konflikter. Husk aldri samtalepartneren på hans tidligere feil.