Kritikken kan være annerledes: nyttig og støtende, mangelfull og begrunnet. Og for mange mennesker er spørsmålet om å oppfatte en slik utenlandsk mening veldig akutt. Det er spesielt vanskelig å oppleve utsagn fra utsiden mot kreativitet, arbeid, utseende eller noe annet som kan være sårbare, inntrykkbare mennesker, de som allerede har ustabil selvtillit. Hvordan kan man lære å akseptere kritikk lettere?
Det er viktig å lære å skille fra følelser den grunnleggende essensen skjult i kritikk. Svært ofte, hvis kommentarer og uttalelser er harde eller uttrykte i en tid der en person ikke forventer dette, kan en ekstremt sterk følelsesmessig reaksjon følge. Interne følelser, protesten som oppstår, tillater oss vanligvis ikke å skille en rasjonell kobling innenfor den mottatte kritikken. Derfor er det ikke nødvendig i det første øyeblikket å på en eller annen måte prøve å svare eller umiddelbart begynne å klandre deg selv og i tillegg kritisere. Du må gi deg selv muligheten til å kjøle deg ned, fordøye det du hører. Dette trinnet er spesielt viktig for gjenkjennelige og naturlig veldig emosjonelle mennesker. Noen ganger, selv bak krenkende utsagn, er det en viss sannhet, som er verdt å lytte til, sortere ut din indre protest. For å roe de rasende følelsene, anbefales det en stund å bytte oppmerksomhetsvektor til et annet emne, bli distrahert og konsentrere seg om en sideoppgave. Å gå i lufta, musikk, lese hjelper noen mennesker til å roe følelsene sine.
Reager bare på kritikk uttrykt av autoritative personligheter. I hverdagen og på internett, kan du møte helt forskjellige mennesker. Og veldig ofte er det som tradisjonelt kalles kritikk nettverks trolling, ønsket om å virkelig skade eller krenke. Ofte prøver folk som tillater seg upassende uttalelser om en annen person å hevde seg på denne måten. Dette må alltid huskes. Det er verdt å akseptere og gruble på andres kritikk hvis de mottas fra en person som fremstår som autoritativ eller er en ekspert, en profesjonell innen et bestemt felt. Så for eksempel er det verdt å lytte til kommentarer og råd fra kjære, foreldre, venner.
Det er nødvendig å redusere kravene til seg selv. Det er veldig vanskelig å oppfylle denne betingelsen for mennesker utsatt for "utmerket student syndrom", til perfeksjonisme. Imidlertid må du jobbe med deg selv på dette området. Ellers kan du raskt komme til en tilstand av emosjonell utbrenthet eller til og med møte en fullstendig depresjon. En person kan ikke være bra for alle og enhver. Det er viktig å godta det faktum at det i livet alltid vil være noen bedre, mer dyktige, at det på yrkesområdet eller innen kreativitet alltid vil være mennesker som har mer erfaring, og som er bedre i stand til å pumpe ferdighetene sine. Økte krav til seg selv vil ikke bare ikke tillate oss å svare adekvat og rolig på kritikk utenfra. Denne egenskapen vil også oppmuntre til ytterligere selvkritikk av seg selv, og skjelle seg ut for feil og feil, og ikke tillate deg å lære av dine feil. Enhver persons liv består av oppturer og nedturer, dette må forstås og aksepteres. Det er viktig å lære å rose deg selv for små prestasjoner og se litt lettere på omverdenen. Å endre oppfatningen om andres vurdering er et nødvendig skritt for å være mer rolig når det gjelder kritikk. Til slutt bør du alltid huske at hver person har sin egen smak, sine egne preferanser.
Analyse av den resulterende kritikk og identifisering av grunnlaget. Så at kommentarer utenfra ikke blir oppfattet som noe ekstremt negativt, ikke undervurderer motivasjon for handling og utvikling, må vi lære å finne hovedessansen i kritikken vi mottar. Det er verdt å spørre seg selv, til hvilket formål uttalte denne eller den personen seg? Hva er i stand til å gi rådene hans? Hva vil skje hvis du lytter til kommentarene, hvis du følger rådene? Ikke se etter unnskyldninger for deg selv eller prøv å umiddelbart forsvare deg selv, reager på en eller annen måte skarpt på en kritisk kommentar. Det er veldig sannsynlig at en tilfeldig eller autoritativ kritiker ikke ønsket å fornærme i det hele tatt, at alle ordene bare ble uttrykt med det formål å hjelpe utviklingen. Hvis analysen ikke finner den viktigste essensen, det vil si en anledning til å tenke på om det er verdt å lytte til slik kritikk, om det virkelig ble uttrykt med ønsket om å hjelpe og gi råd til noe, for å påpeke de feilene, som vil bidra til å oppnå noen nye høyder.