Som du vet, kan negative tanker ikke bare forårsake helseproblemer, men til og med dra ut dårlige hendelser. Å bli kvitt dem er ikke så lett som det ser ut ved første øyekast.
Som regel er det umulig å tvinge seg selv til å tenke på en positiv måte bare ved viljeanstrengelse. Derfor er det mest effektive å begynne å skape alle forutsetninger for å "trenge ut" av disse tankene, med andre ord, slik at du bare ikke har tid til å "tenke" dem.
Fysisk aktivitet
Dette er en av de beste måtene å bytte på. Men her passer de typene som krever "tenk med hodet" her. Normal jogging eller finsk turgåing vil neppe redde deg fra tanker, da dette er en ganske ensformig handling. Så velg trinn-aerobic, dans er det som krever innsats for å lære trinn og bevegelser utenat. Dermed vil du kunne tenke bare på trinn eller dans i det minste en stund, og dette er allerede veldig bra. En annen måte er veldig aktive idretter som cross-fit eller tai-bo, som krever alvorlig fysisk arbeid. Etter dem vil du føle deg "riktig", det vil si nyttig, tretthet.
Åndelig praksis
Denne metoden er ikke egnet for alle, men bare for de som tidligere har praktisert yoga, qigong, meditasjon. En nybegynner vil neppe bli kvitt tanker på denne måten, siden du i denne praksis trenger erfaring og seriøst arbeid med deg selv. Nybegynnere kan anbefales å bare høre på mantraer som er behagelige for øret.
kreativ kunst
Igjen, det viktigste her er at denne typen kreativitet fenger og liker deg. Prøv forskjellige alternativer, velg hva som virkelig fenger deg: decoupage, male, sy leker. Nå i nesten hver by er det mange workshops for nybegynnere. Hvis du ikke fant noe passende, kan du studere på video på Youtube.
Vokaltimer
Hvis du har mulighet og lyst, kan du lære å synge. For det første er det nesten umulig å synge og tenke på noe samtidig. For det andre er det sangteknikker der det skapes vibrasjoner som påvirker den generelle helsen positivt.
Endring av beliggenhet
Dette er kanskje den dyreste måten, men en av de mest effektive. Bare la være, i hvert fall i noen dager, i et annet land. Det anbefales å velge eksotiske land med en annen kultur og livsrytme. Så du vil få nye inntrykk, og kanskje ser du på situasjonen fra et helt annet perspektiv. Og sjøen i seg selv er veldig betryggende.