Den som alltid er i godt humør, ting går mer aktivt, dagene er fylt med livlige inntrykk, og problemene er mye enklere. Verdien av en positiv holdning er åpenbar for alle, men hvordan lærer du å støtte den?
Bruksanvisning
1
Det aller første du bør huske er at alle turbiditetene og mørke striper er midlertidige, og er designet slik at du reviderer noen punkter i livet. Derfor bør en aktiv positiv holdning og fravær av dramatisering være dine medhjelpere til å løse livsproblemer.
2
Du skaper godt humør selv, og du bør begynne om morgenen. Stå opp tidlig, gjør en serie fysiske øvelser. Ta en forfriskende dusj og spis en sunn og næringsrik frokost. Favorittmusikk, forberedte saker fra kvelden vil også bidra til høyt humør gjennom dagen.
3
Det som omgir oss er en refleksjon av det som skjer inni oss. Forsøk derfor å opprettholde renslighet og orden hjemme, på skrivebordet ditt, på kjøkkenet. Det er ikke verdt å fanatisk børste av hver flekk, men de støvete føttene til gjenstander, hvis formål du selv ikke vet, er usannsynlig å tilføre humøret og lettheten.
4
Det samme gjelder utseendet ditt. Se på klærne dine og ta vare på kroppen din. Du bør ikke starte deg selv i sykdomsperioden, fordi den ikke bare ikke bidrar til en rask bedring, men også fører deg til en tilstand av apati. Vil du ikke gå i speilet? Ta akutt vare på deg selv og ta av denne gamle badekåpen allerede!
5
Sport forbedrer livskvaliteten med flere punkter samtidig. Det er veldig sjelden å se idrettsutøvere som lider av depresjon eller blir hengt opp på ett problem og drukner i det. Enhver fysisk aktivitet bidrar til produksjonen av serotonin - gledehormonet. Derfor, hvis du ikke er klar til å gjøre noe spesifikk sport, så kan du jogge morgen, et treningsstudio, danse, dra ut av byen på ski eller bare noen få øvelser for pressen - alt dette vil sikre din gode humørstabilitet.
6
Regelmessig sex er utvilsomt en viktig del av voksenlivet. Det er viktig at seksuelle forhold er en glede for begge, gir både åndelig og fysisk tilfredsstillelse til en person.
7
Kreativitet er noe som kan bidra til å holde din mentale tilstand i balanse. Dette skyldes ikke bare det faktum at du kan tegne, spille musikk eller skrive historier, men også av at alle katastrofene som oppstår på livets vei som du ikke vet hvordan du skal løse, kan kastes i arbeidet ditt. På den ene siden vil dette hjelpe deg å helle negativ energi, for eksempel på et stykke papir, og på den andre siden vil du bli fylt med ny positiv aktiv energi, som vil gi deg styrke til å løse problemer.
8
Skjem bort deg selv og gi deg gaver. Hvis du gikk i mål og jobbet hardt, hvorfor takker du ikke deg selv for det? Det kan være en deilig middag på en dyr restaurant eller nye møbler - det er viktig at du opplever glede og glede.
9
Hvil når det er nødvendig. Noen ganger må du dra ut av byen for å fiske eller tilbringe flere dager i ensomhet med tankene dine. Du er en levende person, og derfor må du gi deg tid til å lade opp, slik at ingen sammenbrudd oppstår, og humøret ditt ikke faller, men alltid er solrikt og aktivt.
- alltid i godt humør
- 23 måter å muntre deg selv på