Svært ofte har de mest tilsynelatende ubetydelige tingene en enorm innvirkning på livene våre. Du kan utvikle et sett med vaner i deg selv som vil få deg til å føle deg vellykket, kjekk, sunn og ta livet ditt til et helt nytt nivå.
Drikk vann med sitron
C-vitamin og antioksidanter er rikelig med sitrus. Drikker du et glass vann med sitron på tom mage om morgenen, du metter kroppen din med disse nyttige stoffene, redder kroppen din fra nattlig dehydrering, regulerer appetitten, hjelper magen med å fordøye og får bare full energi på hele dagen.
Arbeid med holdningen din
Har du lagt merke til at når du retter ryggen, hvordan forvandles verdensbildet ditt umiddelbart? I tillegg til den utmerkede psykologiske effekten som en vakker, jevn holdning er i stand til å gi, er det også en forutsetning for å opprettholde riktig blodsirkulasjon, bli kvitt muskelsmerter, svimmelhet og andre ubehagelige konsekvenser av "rundt ryggsyndromet".
Forbedre minnet
Gjennom årene er hjernens evne til å oppfatte og huske informasjon betydelig redusert. Vår oppgave er å utsette denne prosessen så mye som mulig. Bruk spesielle simulatorer for å utvikle hukommelse, og tren også hukommelse i hverdagslige situasjoner: legg merke til og prøv å huske smak, taktile sensasjoner, lukter som du hører rundt deg. Utvikle en bevissthetstilstand, en tilstand der du blir oppmerksom og nyter akkurat det nåværende øyeblikket, øyeblikket "nå."
Still deg inn for å sove
Legg datamaskiner og telefoner til side 40-60 minutter før du legger deg. "Blå skjermer" har en veldig negativ effekt på tilstanden til kroppen vår, og det er vanskelig for ham å tilpasse seg en rolig søvnig tilstand. Det er bedre å lese en rolig bok før du legger deg. Lesing hjelper med å roe hjerneaktiviteten vår, og det er mye lettere for oss å sovne i fremtiden. Og sørg for å lufte soverommet 15-20 minutter før leggetid.