Medisinsk feil er alltid dyrt. Psykiatri er intet unntak. Det er forhold som lett blir forvekslet med en psykisk lidelse, selv om det ikke er slik. Utbrenthetssyndromet (CMEA) er veldig symptomatisk på depresjon. Hvor er den fine linjen som skiller mental sykdom fra psykologisk tretthet, som er resultatet av emosjonell overbelastning?
CMEA - utbrenthetssyndrom - en slik definisjon ble gitt av Herbert Frudenberger, en amerikansk psykolog og lege i psykiatri, en undertrykt tilstand, en beskyttende reaksjon på langvarig emosjonell stress. I det vanlige livet sier vi: "en mann utbrent."
CMEA forveksles ofte med depresjon og behandles med antidepressiva, som i seg selv kan skade både mental og fysisk helse. CMEA har fellestrekk med depresjon: tap av interesse for verden rundt oss, i livet. En person kommer til dette gradvis, følelsesmessig falmer fra innsiden, tømmer og får ufølsomhet.
Hvem kan CMEA true?
For det første truer syndromet med emosjonell tomhet de som er forbundet med stressende situasjoner av yrket, tilbringer mye tid med mennesker, eller med begavede, talentfulle kreative naturer med en fin mental organisasjon og vanen å holde følelsene sine for seg selv.
Kunstnere, musikere, skuespillere - de som er assosiert med et offentlig yrke som krever emosjonell retur, lider også av overbelastning. CMEA kan manifestere seg i forbindelse med overbelastningen av den emosjonelle sfæren, som et resultat av personlige omveltninger og skuffelser. Spesielt sårbare er mennesker med et høyt ansvarsnivå, ønsket om å kontrollere alt personlig eller med det såkalte "utmerkede studentkomplekset."
Denne psykologiske plagen rammer hovedsakelig ganske unge mennesker, fra 25 til 50 år gamle, når en person fremdeles er full av ambisjoner og forventer en adekvat, etter hans mening, vurdering av sin personlighet av samfunnet, nære mennesker og kolleger.
Tegn, stadier og konsekvenser av CMEA
Den første fasen av lidelsen begynner med et skarpt, impulsivt, emosjonelt utbrudd, hvoretter følelser ser ut til å bedøve en person, han føler seg tom. Stemningen endrer seg brått, plutselig, umotivert. Tretthet vises, likegyldighet til det som tidligere tiltrakk seg, samt et ønske om å utsette viktige saker til senere.
En person i denne tilstanden begynner å tvinge seg selv til å jobbe kraftigere, streber etter selvhevdelse, forsømmer behovene sine, mister en normal søvn. En endring av natur, ferie eller avslapning gir ikke ønsket trygghet.
Det er en nevrose, bekymring for arbeid, i personlige forhold - umotivert sjalusi, ønsket om å kontrollere en partner. Det kan virke som om en person er underutviklet, prosessen krever direkte deltagelse. Frykt, angst, tvangstanker dukker opp.
Den andre fasen påvirker mer alvorlig de sosiale mekanismene som forbinder individet med samfunnet. Hvis CMEA på dette stadiet kan betraktes som en naturlig beskyttende reaksjon mot overbelastning, kan videreutvikling av nevropsykologisk lidelse føre til en blindvei.
Etter hvert dukker det opp irritasjon i forhold til mennesker, steder, forhold, der emosjonell deltakelse er nødvendig. Negativitet, kynisme manifesteres, en person kan bli sarkastisk, hånlig, ironisk. Forhold begynner å bli depersonaliserte, får en formell karakter.
På dette stadiet leter en person etter frelse fra å bli kvalm i nye kontakter (forretning, vennskap, kjærlighet). Men utbruddene av varme i forholdet blir kortere, kjedelig irritasjon vises plutselig. Forbindelser begynner å bryte hvis en person ønsker å komme seg vekk fra konflikten, forholdene gradvis visne, følelser går til periferien av bevissthet, kontakter blir til intet.
Tredje trinn er annerledes ved at det er ekstremt vanskelig å komme ut av det uavhengig. Som et resultat av destruktiv eller "rømming" atferd, skapes et vakuum rundt en person, andre begynner å skuffe, selvtilliten faller. Psykologisk utmattet begynner en person å unngå kontakt med mennesker, bli innelåst i seg selv.
Isolasjon tar på seg kroniske trekk, en person bryter bevisst forbindelsen. Ofte slutter slike mennesker til og med å ta opp telefonen, slutter å ta vare på seg selv, mister jobben, familie, søker ensomhet, unngå ethvert ansvar. Når det gjelder familielivet går interessen for de mest følelsesmessig betydningsfulle menneskene tapt: en partner, sine egne barn, pårørende.
I løpet av denne farlige perioden kan alkoholisme eller rusavhengighet utvikle seg. Psykosomatika utvikler seg, når en person på grunn av uvillighet til å se noen begynner å bli syk, og underbevisst danne situasjoner der han får være i fred.
Noen ganger i denne tilstanden utføres antisosiale handlinger - for eksempel kan en person plutselig slå seg løs og rote for å redde seg fra enhver rutine, eller på jakt etter en grunn til å avbryte kommunikasjonen.
Når du prøver å legge press på en følelsesmessig avmagret person, minner ham om sine forpliktelser overfor samfunnet, arbeid, familie, vekke en skyldfølelse - kan du provosere aggresjon og til og med tanker om selvmord hos ham.
Hvordan overvinne utbrenthetssyndromet?
Hvis det i det første stadiet av utviklingen av CMEA er det mulig å gjøre med en endring av natur, krever den andre fasen psykologisk støtte, som kan gis ved å forstå nære mennesker og pålitelige venner. Den tredje fasen krever nesten alltid kvalifisert psykologisk hjelp.
I løpet av denne perioden kan CMEA gå i mer alvorlige former - depresjon, idiosynkrasi, klaustrofobi, fremmedfrykt eller andre fobier kan utvikle seg, opp til panikkstilstander. Dette er ikke så ufarlig som det ser ut, siden en person i et ugunstig miljø kan utvikle en psykisk lidelse opp til psykose. På dette stadiet kan det hende du trenger hjelp av en psykiater.
Noen mennesker med sterkt intellekt bringer personligheten sin i en tilstand av relativ komfort og harmoni med omverdenen på egen hånd. Noen går fast i et online spill, i rolig, "hemmelig" kreativitet, begrenser kontaktene til en smal krets av nære mennesker og / eller Internett, og fyller mangelen på følelser med kommunikasjon i den virtuelle verdenen.
Forresten, en person med CMEA kan være en utmerket samtaleist, en livlig virtuell personlighet, men samtidig er det lite sannsynlig at han kommer til å få reelle kontakter. Å gjenopprette sosiale bånd er ikke så enkelt. Psykoanalysesesjoner kan hjelpe, der følelser kan gjenoppleves, gjenoppstå, uttrykkes åpent, sprute ut.
En enorm positiv innvirkning kan ha en ny kjærlighet, som vil friske opp, fornye, "omformatere" den emosjonelle sfæren.