Mangel på søvn eller dårlig humør bidrar til slapphet og døsighet. En kontrastdusj eller en tur i frisk luft vil bidra til å takle svakhet, gjenvinne styrke og vitalitet. Men hvilke andre måter er det å muntre opp?
Bruksanvisning
1
Mer lys. Jo lysere rommet, jo mer munter vil du føle deg.
2
Grønn te. Drikk noen få kopper grønn te hele dagen. Den inneholder, som kaffe, koffein, men fungerer mer forsiktig, i tillegg har den antioksidanter i sin sammensetning. Det viktigste er ikke å glemme at grønn te dehydrerer kroppen, så drikk vanlig vann også.
3
Movement. Enhver fysisk aktivitet lindrer døsighet, så en kort løp eller knebøy, yoga eller gymnastikk vil være nyttig.
4
Massasje. Massasje av biologisk aktive punkter lokalisert på alle deler av kroppen vil bidra til å forbedre humøret og muntre deg.
5
Kommunikasjon. En samtale eller et personlig møte kan ikke bare forbedre humøret, men også gi livlighet.
6
Mørk sjokolade Handlingen av mørk sjokolade ligner virkningen av grønn te, så en liten porsjon vil ikke bare være gunstig for kroppen, men også bidra til å fokusere og muntre opp.
7
Ikke overspise. Begrens deg i forbruket av mat som er fordøyd med et stort forbruk av energi og energi. Dette inkluderer melprodukter, veldig fet og salt mat, melkesjokolade i store proporsjoner. Inkluder frukt og grønnsaker i det daglige kostholdet ditt.
8
Latter. Positive følelser kan stimulere hjernen og styrke kroppen som en helhet.
9
Pusteøvelser. Finn den optimale åndedrettsgymnastikken for deg selv, fordi riktig valgt teknikk vil bidra til å friske opp mental klarhet og gjenopprette styrke.
10
Mint. Denne planten inneholder essensiell olje mentol, som ikke bare forbedrer humøret, men også forbedrer hjernens funksjon. Peppermynte godteri eller peppermynte te frisker opp og stimulerer perfekt.
11
Hobby. Ta minst noen minutter hele dagen for å gjøre det du liker og inspirere. Dette vil hjelpe deg med å føle deg lykkeligere.