Hvis du legger merke til at nylig triste tanker ikke har forlatt deg, kan du heller kvitte deg med dem, ellers vil den dra på seg i lang tid. Det er flere måter å forbedre dårlig humør.
Bruksanvisning
1
For å opprettholde godt humør, må du begynne å overvåke deg selv. Slutt å se etter fornærmelser uten grunn, tilgi kjære og prøv å ikke banne med dem. Dermed undertrykker du de negative følelsene i deg selv, som først og fremst ødelegger deg personlig.
2
Tenk positivt. Hvis du på en eller annen måte blir fornærmet, eller du er i en ubehagelig stilling, bare tenk at alt dette vil passere snart, og smile.
3
Gå en tur, triste tanker forsvinner raskt hvis du er i vennegjeng.
4
Endre vanene dine noen ganger. Oppgrader for eksempel garderoben din eller finn ny underholdning.
5
Når du gjør en kjedelig jobb, bør du tenke på det hyggelige. For eksempel at du snart vil møte venner. Hvis du ikke kan komme i riktig humør, tenner du aroma-lampen. Sitrusoljer og bergamotaroma har en positiv effekt på sinnstilstanden og humørkvaliteten.
6
Begynn å svømme. Denne sporten er så trygg som mulig, mens svømming forbedrer humøret og hjelper kroppen å slappe av.
7
Ofte tenker ikke folk på om de gjør det rette. Det er i det minste noen ganger verdt å stoppe alle aktiviteter og tenke på forbindelser og mål, hvordan du rydder opp i tankene dine, akkurat som du ordner ting i et rom.
8
Å ta risiko er nyttig, men ikke alltid. Det er bedre å ta hensyn til tingene du gjør akkurat nå. Oppmuntre deg selv til all suksess, også den minste.
9
Noen ganger pleier vi å overdrive. Derfor, hvis noe på kvelden virket som et alvorlig problem, om morgenen kan det virke som en morsom situasjon.
10
Gi aldri etter motløshet. Hvis du har lyst til å ligge i sengen og være lubben, slå på filmen, rengjør eller bare gå rundt. Dette vil bidra til å bli kvitt begynnende depresjon.