Psykoterapeuten Mikhail Glossy har utviklet flere teknikker for å jobbe med underbevisstheten. Noe av det enkleste er transformasjonen av det negative ved å jobbe med bilder og symboler. Under utførelsen av teknikken frigjøres energien i den negative opplevelsen, og den transformeres til positiv.
Før du utfører øvelsen, må du velge problemet du vil trene. Dette er vanligvis den som kommer opp i tankene først.
Etter å ha valgt et problem, lukk øynene og forestill deg hvordan det ser ut. For eksempel et problem: ingen penger. Det kan vises som et sted, tåke eller annet bilde. Bare se på bildet. I andre teknikker fra Mikhail Glyantsev for å håndtere underbevisstheten, må du aktivt påvirke bildet og dets transformasjon. Denne teknikken er annerledes ved at du ikke trenger å påvirke bildene på noen måte. Bare passivt se på hva som skjer.
Under øvelsen kan det oppstå distraherende tanker. Ikke prøv å kjempe mot dem. Legg merke til det faktum at tanken har dukket opp og igjen gå tilbake til å observere bildene.
Det anbefales ikke å høre på musikk mens du utfører teknikken. det kan føre til unødvendige minner og assosiasjoner.
Trening kan vare opptil 10 minutter. I løpet av arbeidet blir det originale bildet forvandlet til noe annet. Vanligvis erstattes et negativt bilde av et positivt. Når transformasjonen skjer, åpnes øynene spontant og et lettelsens sukk bryter ut - dette er tegn på en vellykket teknikk.
Første gang treningene kanskje ikke fungerer. Ikke bekymre deg og gjenta det senere. Denne teknikken skal ikke brukes mer enn en gang om dagen. Hvis opplevelsen du jobbet med etter en tid kom tilbake, gjenta øvelsen. Negativitet, akkumulert gjennom årene, er ikke alltid mulig å transformere på en gang.