Siden eldgamle tider har mennesket prøvd å forstå hva søvn er. Hvilke versjoner bare ikke var. Men den vanligste var den som sa at søvn er en sjelsreise. Det var umulig selv å vekke en sovende person før sjelen hans selv våknet. Hver av oss har drømmer. Noen ser livlige og meningsfulle, noen tror at de ikke var der i det hele tatt i løpet av natten. La oss snakke om hvordan du velger en drøm for natten.
Bruksanvisning
1
Først av alt, må du slappe av. I en tilstand av stress fungerer ingenting, så du må velge en teknikk for avslapning. Som et eksempel kan du ta autogen avslapning. Den består av spesielt utvalgte setninger som programmerer deg til å slappe av. Du kan uttale disse setningene i hodet, men bruk av lydopptak er også mulig.
2
Etter avslapping må du frigjøre tankene dine helt fra tankene. Du trenger bare ikke å tenke. Alle tanker skal forlate deg helt. Så snart denne tilstanden er oppnådd, begynner vi å konsentrere oss om en spesifikk tanke. Denne tanken er det du vil se i en drøm. Programmer deg med ord. For eksempel, fortell deg selv at du vil se et vakkert hus i en drøm.
3
Visualiser deg selv dette huset og konsentrer deg om det. Forsøk å unngå tanker utenfor. Hvis du er godt avslappet, er det mulig at du sovner. Hvis det ikke fungerer, fortsett å gjengi. Ta det med til en hypnotisk tilstand. Ikke la fremmede tanker som kan avbryte konsentrasjonen din. Ved å bruke denne teknikken vil underbevisstheten din oppfatte handlingene dine, og vise hva du konsentrerte deg om.
4
Hvis du ikke kan få en avslapningsteknikk, bruker vi følelsesteknikken. Alle vet at når hjerne ser på en skrekkfilm om natten, er hjernen begeistret under påvirkning av følelser. Typisk forårsaker en slik film frykt eller frykt. Når du legger deg, gjengir hjernen disse følelsene i en drøm. Derfor, ofte etter å ha sett slike filmer, oppstår mareritt. Når du vet dette, kan du gi hjernen din følelsesmessig før du legger deg. Hvis du vil se din kjære, så ring følelsene som oppstår når du er sammen med ham. Konsentrer deg om henne. Forsøk å fremkalle følelser av stor kraft. Etter det, ved inntrykk av den "erfarne" gå til sengs.
Relatert artikkel
Slik programmerer du en drøm