Ikke rart at de sier at vane er en "andre natur". Å bli kvitt det kan tross alt være uvanlig vanskelig. Og det er ikke et spørsmål om viljestyrke. En vane er så fast komprimert med bildet av en person at han ofte ikke kan forestille seg selv uten denne lille detalj. Dette handler selvfølgelig ikke om de avhengighet som grenser til sykdommen, men om latterlige, stygge og rett og slett kjedelige vaner.
Bruksanvisning
1
Forsøk å forstå hvorfor du vil gi opp vanen. Skader det helsen din? Eller påvirker bildet negativt? Spoils utseende? Og kanskje på grunn av det var det ekstra kostnader? Det er bedre hvis det er flere punkter. Tenk på om du vil bli mer selvsikker hvis du kan gå over deg selv, om det vil gi glede for dine kjære, eller om det vil øke avkastningen på jobben.
2
Se etter hjelpere eller likesinnede. Du vil trenge moralsk støtte mer enn noen gang, og virkningen av konkurranse vil ikke skade. Hvis du for eksempel vil slutte å spise om natten, så vil ideen om at en venn oppnår bedre resultater og raskt komme i form, hjelpe deg med å bevege deg bort fra kjøleskapet i tide. Men selskapet til de som ikke deler ditt ønske om å avslutte en kjedelig vane, bør unngås, i hvert fall for første gang.
3
Vær oppmerksom på dine medfølgende, eller rettere sagt eierne av det samme problemet. Evaluer hvordan inntrykket av en person ødelegger, hvor mye problemer det gir, eller hvor dyrt det er. Husk at jo eldre personen er, desto vanskeligere er det å bli kvitt en ubehagelig eller uønsket egenskap i atferd, så du bør handle nå.
4
Innse når og under hvilke omstendigheter du vil gå tilbake til din vanlige handling. Når du stuper hodestups på jobb eller når du tvert imot ikke har noe å okkupere deg med? I øyeblikk med moro eller å oppleve skam, frykt, begrensning? En slik analyse vil bidra til å skape det mest gunstige miljøet, som vil bidra til å nå målet.
5
Det hender at ved å bestemme seg for å ta farvel med en vane, glemmer en person det neste dag. For å forhindre at dette skjer, legg igjen en påminnelse om målet ditt i hele leiligheten. For eksempel, hvis du ikke vil bite neglene lenger, må du male dem med lys lakk, prøve å bli kvitt bøyningen - heng bilder av dansere og modeller med perfekt jevn rygg rundt huset.