Alle mennesker dør, men når dette skjer med slektninger og venner, er det vanskelig å overvinne tapets bitterhet. En person blir deprimert og vet ikke hva han skal gjøre videre. For å overleve dødsfallene til kjære, må du følge noen tips.
Bruksanvisning
1
aksept
I det første stadiet av den psykologiske reaksjonen på pårørendes død dukker det opp sjokk og misforståelse av hva som skjer. Det å overleve familiens død virker utrolig for ham. Da føler en person sinne for det som skjedde, skuffelse over at dette skjedde med hans kjære. Død er en naturlig forekomst. Hver person måler sin embetsperiode på jorden. Selv om det ser ut til at det som skjedde er urettferdig, må du godta det. Bare å akseptere dette rolig, gå inn i en tilstand av rasjonell tenkning, kan du leve videre.
2
farvel
Å si god farvel til den avdøde er veldig viktig for å overleve dødsfallene til kjære. Og dette handler ikke om begravelser og minnesmerker, men om tankene dine. Psykologer gir råd om å fokusere på dette to måneder etter hendelsen.
I flere stadier av visualisering vil du ta farvel med kjære. Tenk deg først hvor du vil se en persons grav. Dette stedet skal utstråle fred og lys. I en enorm eng med blomster kan for eksempel stå et ensomt marmormonument. Tenk på hvordan du vil bære blomster der. Begynn å huske hvordan avdøde var. Hans karakter, ansiktsegenskaper, oppførsel. Tenk på noen hyggelige øyeblikk knyttet til det.
Visualiser hvordan du forteller denne personen hva som er i sjelen din. Snakk med ham om din holdning. Fortell oss hva du vil gjøre nå. Send ham følelsene dine mentalt.
Denne øvelsen vil gi deg en følelse av komfort. Det vil føre til deg oppriktighet, som renser hjertet av smerte.
3
Avslutning av saker
De fleste som plutselig har gått til en annen verden har mange uferdige forretninger. Å løse disse problemene kan hjelpe deg med å overleve en kjæres død. Avgjøre alt han ikke hadde tid, hjelp familien eller vennene sine i oppfyllelsen av løftene som ble gitt dem. Gjør alt i din makt, men ikke gå dit du er ubrukelig.
4
kommunikasjon
Hvis noen er død, ikke vær lei deg alene. Du har sannsynligvis venner eller slektninger som kan lyse opp denne vanskelige livstiden. Tilbring mer tid sammen med dem, delta i hverdagslige aktiviteter. Ta en tur et sted. For eksempel, å reise ut på landsbygda en måned etter hva som skjedde skal ikke virke blasfemisk for deg. Ikke lås deg i fire vegger. Du må leve videre og komme ut av en depresjonstilstand. Den avdøde ville ønsket deg dette, hvis han hadde visst om apatien som hjemsøker deg på grunn av hans død.
Vær oppmerksom
Den vanskeligste perioden er de første to til tre månedene etter slektningens død. På dette tidspunktet er det bedre å ikke ta forhastede beslutninger om en karriere eller et bosted, siden konklusjonene ikke vil være helt objektive.
Nyttige råd
Hvis du ikke kan takle sorgen på egen hånd, eller hvis det ikke er noen som støtter deg, ikke vær redd for å ta hjelp av en psykolog. Dette er en effektiv metode som vil bringe deg tilbake til det normale.