Fysisk smerte er uutholdelig, den tiltrekker seg oppmerksomhet, forhindrer deg i å tenke på noe annet, utmatter en person. Jeg vil bli kvitt det så snart som mulig, så folk skynder seg straks til apoteket for smertestillende. Imidlertid kan lidelse elimineres på andre måter.
Bruksanvisning
1
Til å begynne med, bør det erkjennes at smerter bare er en fysiologisk stimulans som oppstår i hjernen. Dette er en advarsel om at noe i kroppen ikke går som det skal. Det vil si at smerter ikke fungerer som en hindring for normalt liv, men hjelper en person til å signalisere at det må iverksettes tiltak for å gjenopprette balansen. Dessuten har det ikke bare et fysisk grunnlag - vevsforstyrrelse eller irritasjon, men også et psykologisk. Dette psykologiske aspektet gjør smertene så uutholdelige. En person begynner umiddelbart å forestille seg hvor syk han er, alle gruene for situasjonen hans passerer foran øynene, han tenker hvordan han vil leve videre, noe som kan formere hans lidelser og gjøre dem uutholdelige. Hvis du ikke tenker for mye, roe deg ned, ta smerter som en gitt og hjelpe for kroppen, vil den ikke være så sterk.
2
Enkle teknikker basert på kunnskap om psykologi vil også bidra til å redusere ubehag. For eksempel når du blir skadet eller forårsaker en annen skade på deg selv, trenger du bare å roe ned og undersøke det berørte området nøye. Smertene vil avta nesten umiddelbart, fordi den menneskelige hjernen har en tendens til å overdrive årsaken til de ubehagelige sensasjonene, og dermed øke sårets ømhet. Når skadestedet er synlig, opphører panikken og de smertefulle følelsene gradvis avtar. Det er sant at dette rådet er bare egnet for virkelig små skader, da du kan miste bevisstheten fra utseendet til et åpent brudd, et skuddskader eller flere tårer i vev.
3
Koffein kan redusere smerter, så etter den første dagen i treningsstudioet, et lite kutt eller uforsiktig fall, må du drikke litt kaffe. Det viser seg at han ikke bare styrker etter lang søvnmangel, men også bringer mentale og fysiske indikatorer tilbake til det normale etter å ha lidd smerter.
4
Ler og smil mer, til tross for all lidelsen du opplever. Selvfølgelig er det litt uvanlig å se etter en grunn til å le, når tankene bare er begrenset til et verkende sted på kroppen, og hendene trekkes for en annen pille med smertestillende medisiner. Likevel øker latter mengden av endorfiner i blodet, og de fungerer som naturlige smertestillende. Etter samme prinsipp hjelper det å ha sex godt.
5
For å redusere smerte er det verdt å se på noe mer forferdelig: på denne måten skifter hjernen fra et objekt av frykt til et annet, og en person forstår at det er mer forferdelige ting i dette livet, så det er lettere å forholde seg til dets problemer. Så når du lider av ubehag i kroppen, finn skumle bilder eller se en skrekkfilm.
6
Det er nyttig å overbevise deg selv om at smerte ikke bare er smerte, men et godt tegn. Etter trening kan ubehagelige sensasjoner i kroppen til og med være hyggelige, og smerter i arret betyr at helingsprosessen er vellykket. I tillegg, siden ofte slike manifestasjoner fungerer som en advarsel om farlige prosesser i kroppen, betyr det at de bør være en anledning til å ta vare på kroppen din, besøke lege, starte idrett, bytte til et sunnere kosthold.