Ikke bare ungdomstiden er overgang for mennesker. Måten å tenke på, verdensbildene endres gjentatte ganger gjennom livet. Og dette skjer ikke umiddelbart. Fortiden forlater, viker for fremtiden, men den blir ikke født umiddelbart. Mennesker trenger å revurdere opplevelsen.
Du trenger det
papir, penn, fargede blyanter, datamaskin med internettilgang
Bruksanvisning
1
Analyser situasjonen. Tenk på hvorfor behovet for å revurdere livet oppsto i akkurat dette øyeblikket. Hva fikk det stabile trossystemet til å riste? Forsøk å svare på disse spørsmålene så detaljerte som mulig. Det er viktig å ikke komme til et spesifikt svar, men å føle at du trenger å komme videre, og du er klar til å gjøre det.
2
Ta et blankt ark og en penn. Skriv om deg selv alt som kommer til hjernen. Befri deg selv, vær ærlig med deg selv. Fortell oss om hva som begeistrer og liker, hva som skremmer og hva du ønsker å bli kvitt. Husk viktige hendelser, tanker, følelser. Hvis du ikke kan skrive uten en plan, lag en liste over spørsmål på forhånd. For eksempel: “Er jeg fornøyd med livet mitt?”, “Hva vil jeg endre?”, “Hvilke evner har jeg?”. Hvis du førte en dagbok, må du lese den nøye.
3
Lag en liste over prioriteringer. Fra det viktigste i livet ditt til det mest uviktige. Ordne verdiene (familie, karriere, spiritualitet, materiell velvære, kreativitet) i rekkefølge av betydning. Tenk på hva du bruker mest tid og energi på. Setter du pris på det?
4
Så ærlig som mulig, i detalj og uten å skynde, kan du svare på spørsmålene i det psykologiske spørreskjemaet. Bruk for eksempel spørreskjemaet til å bestemme den sosioniske typen. Dette er praktisk, fordi du kan legge ut et utfylt spørreskjema på forumet og be deltakerne om å analysere materialene og bestemme hvilken type du tilhører. Du vil få muligheten til å se på deg selv fra siden.
5
Anvendelse til bildeterapi. Det vil bidra til å avsløre personens skjulte sider, å utarbeide undertrykte følelser og tanker. Bruk mandalametoden. Velg materialene du liker: blyanter, filtpenner, maling. Ta et hvitt ark A4- eller A3-papir. Tegn en sirkel med en diameter på minst 15 cm med en enkel blyant. Begynn å lage. Den eneste betingelsen er å ikke gå utover sirkelen. Ikke begrens deg til en jobb: tegne så mye du vil. Slag, slag, blots
.Slipp løs fantasien din. En lignende metode vil tillate deg å kaste deg ut i leppene, fokusere på din egen underbevissthet.
6
Se nærmere på andre. Prøv å forstå dem. Lytt, observer og prøv å bli kvitt tidligere eksisterende stereotyper. Distrahere fra "jeg", se på verden rundt deg så åpent som mulig. Du endrer ikke på et par timer: transformasjon tar tid. Ved å fokusere på egoet, vil du ikke la endring skje.