I hverdagen møter det uhøflighet og uoppmerksomhet, for å komme i ubehagelige situasjoner. Vi må behandle dem så rolig som mulig. Men hva hvis hver minste ting skaper tårer og følelsesmessige sår? Hvordan lære å ikke ta alt på hjertet, ikke å bekymre seg for ingenting?
Bruksanvisning
1
Stol på folk. Se nøye: mest sannsynlig er det ingen som vil fornærme deg (selvfølgelig, hvis du med vilje ikke provoserer samtalepartneren). Du kan ikke vite nøyaktig hva andre mennesker synes om deg, hvordan de ser situasjonen. Derfor trenger du ikke å vurdere hvert blikk eller ord som er rettet til deg.
2
Tenk på deg selv som en unik person. Lær å svare på kommentarer fra siden rolig. Kritikk kan ikke alltid være berettiget. Ofte bak henne er en banal misunnelse. Eller, følelse av svakhet, sårbarhet, de ønsker å frata deg sjelefred. Lytt til kommentaren, godta den som en liten leksjon som ikke på noen måte forringer din verdighet.
3
Ikke begrens tankene dine til strenge grenser, tenke regler og lover. Ikke prøv å tvinge andre til å underkaste seg dine egne ideer om virkeligheten. I dette tilfellet er en følelse av skuffelse garantert. Unngå stereotypier og etiketter. Når du skyver ting inn i visse kategorier, er det umulig å se dem i lys av virkeligheten.
4
Det hender at den virkelige årsaken til harme eller smerter i hjertet ligger i elementær tretthet, overarbeid. Analyser følelsene dine rundt en anspent situasjon, ikke gjør forhastede konklusjoner. Hell deg en kopp te, slapp av, bli distrahert en stund. Og det antatt presserende ømme punktet vil bli et normalt arbeidsøyeblikk, ikke verdig nær oppmerksomhet.
5
Prøv å være optimistisk. Se etter positive aspekter i hvert minutt du har levd. En negativ holdning vil ikke gi lettelse og vil ikke endre fremtiden. Selve forventningen til dårlige nyheter kan gjøre tilværelsen til et mareritt. Og jo mer du begynner å bla gjennom klagene og fryktene dine, jo mer betydningsfulle ser de ut. Bare glem dem og leve videre.
Relatert artikkel
Hvordan ikke å bekymre deg for å være frekk