I noen situasjoner kan ikke altfor emosjonelle mennesker kontrollere seg selv, noe de angrer veldig på senere. Forskere har bevist at en bølge av negative følelser, i motsetning til folketro, påvirker vår fysiske og mentale tilstand negativt, og etterlater seg mye komplekser og psykologiske traumer.
Bruksanvisning
1
Universelle metoder for å kontrollere dine egne følelser finnes ikke. Alle mennesker er forskjellige, derfor har alle sine egne tilnærminger til å løse dette problemet. Imidlertid mener psykologer at selvsikre mennesker kan takle følelser forårsaket av ytre stimuli. Derfor, hvis du vil lære å skjule følelsene dine, må du først jobbe med selvtilliten din. Dette er ganske enkelt.
2
For å begynne, skriv på et stykke papir i to kolonner med dine venner og fiender. Du vil se at det er mange flere som behandler deg godt. Forstå at de elsker deg fordi du er et godt menneske - det vil øke selvtilliten din litt. Skriv deretter ned de negative egenskapene på den ene siden, og de positive egenskapene på den andre. Prøv å gjennomgå manglene, forklare dem og gjør dem om til styrkene dine - dette vil også påvirke selvtilliten. I tillegg la deg hver dag inn en liten oppsummering av hva du har klart deg på en dag. Du vil forstå at du i realiteten er en sterk og dyktig person.
3
Etter å ha økt selvtilliten din, prøv å lære å forholde deg til alt med ironi. Det er humor som i de fleste tilfeller er med på å takle negative følelser og skjule dem. Hvis du plutselig kommer over en person som vil fornærme deg, og i stedet for å bli opprørt, ler du av det, vil fornærmede forstå svakheten hans foran deg, og du vil føle en bølge av styrke og selvtillit at du vant en liten seier over følelsene dine.
4
Hjelper med å skjule negative følelser og ikke bryte av, vil bidra til å motta en psykologisk maske. Når du av en eller annen grunn er trist eller opprørt, kan du late som du opplever de motsatte følelsene. Etter en stund vil du se at takket være dette vil du faktisk føle deg bedre.
5
Hvis du er for emosjonell, kan du prøve å dosere følelsene dine. For eksempel, hvis du blir møtt med et slags problem, ikke sprute følelsene dine med en gang, svare mer forsiktig, velg nøytrale ord, forestill deg at det ikke betyr noe for deg. Distrahere fra tankene dine til du er i fred. Etter det kan du skrive ned alt du tenker på et papir eller diskutere det med en person nærmest deg og føle deg bedre.