Overdreven irritabilitet er en konsekvens av hyppig stress og kronisk tretthet. Irriterende mennesker blir mye raskere slitne, så vi kan si at disse to forholdene forårsaker hverandre. Ved å bruke følgende tips vil du ikke bare overvinne irritabiliteten din, men også gjøre livet mye lysere og mer interessant.
Bruksanvisning
1
Hvis du har en rolig og fornuftig venn, så fortell ham om dine problemer, og snakk det generelt ut. Mest sannsynlig vil han kunne gi deg gode råd, se på dagens situasjon fra et annet synspunkt, vel, eller bare vise empati og deltakelse for deg: i alle fall vil dette bare være til nytte. Når man snakker om opplevelsene sine, kan en person roe seg uavhengig og tenke på hva som skjer mer rasjonelt.
2
Uansett hva som skjer, husk at livet ditt fortsetter. Nesten aldri skjer at fiasko forfølger deg på alle områder: på jobb, hjemme, i kjærlighet eller vennskap, med penger eller helse. Hvis det skjedde noe ubehagelig på et område, kompensere det med positive følelser fra et annet. For eksempel, hvis du har problemer med overordnede, så planlegger å møte venner i løpet av helgen, slappe av og hvile med dem. Har du en kamp med din kjære? Legg all din innsats i arbeidet, dette vil tillate deg å distrahere fra dårlige tanker.
3
Husk den mest effektive måten å takle irritasjon på: telle til ti før du snakker. Hvis dette ikke hjelper, så gjør noen fysiske øvelser eller bli involvert i jobb, så vil du bruke opp alt adrenalinet som har samlet seg. Også i slike situasjoner kan du gjøre auto-trening: etter å ha tatt en komfortabel stilling, lukke øynene og ta et par dype åndedrag og pust ut, samtidig forestille deg at du er på et sted som er hyggelig for deg.
4
Krang hele tiden, ikke lytter til fornuftens stemme, bare små lunefulle barn. Ikke vær som dem. Evnen og ønsket om å finne et kompromiss i enhver situasjon vil redde nervene dine.
5
En av hovedårsakene til irritabilitet er ønsket om å være perfekt og alle liker. Hvis du ikke lykkes, blir humøret ditt umiddelbart dårlig og selvflagellering begynner. Husk at ingen andre har klart å være perfekt i alt, og uansett hva du er, vil det alltid være en "velvære" som med glede vil påpeke manglene dine. Gjør det enklere, nyt det du gjør, ignorere alle forsøk på å irritere deg.
6
Vær ikke bare oppmerksom på de negative sidene av menneskene rundt deg. Ofte er vår feil at vi tar verdigheten til mennesker for gitt, og samtidig ser bare mangler. Forsøk å være mer oppmerksom bare på positive egenskaper, så vil du øyeblikkelig merke at humøret ditt forbedrer seg raskt.
Vær oppmerksom
Ofte får hun definisjonen av "umotivert", siden den oppstår som svar på hendelser som tidligere var helt nøytrale for en person. MENTAL NØDDEN Den vanligste årsaken til smertefull irritabilitet er misnøye med liv og mental utmattelse. Du kan bli kvitt irritabilitet ved hjelp av folkemedisiner.
Nyttige råd
Noen ganger er det til og med nyttig å sprute irritasjonen din - dette er mye bedre enn å holde alt i deg selv, akkumulere negativitet. Men hvis din irritabilitet begynner å krysse alle grenser og blir en vane, er det kanskje på tide å ta grep: - Handle radikalt - prøv å bli kvitt alt som irriterer deg regelmessig.
Relatert artikkel
Irritabilitet: Årsaker og hvordan bli kvitt