Vi reagerer forskjellig på alle hendelser i omverdenen. Glede, overraskelse, frykt, skuffelse er følelser som viser vår holdning til en ekstern stimulans. Skrekk er også menneskekroppens respons på en spesifikk hendelse. Å bli kvitt frykten er mye enklere enn å overvinne frykten i deg selv. Derfor, etter noen få tips, kan du enkelt overvinne det.
Bruksanvisning
1
En person blir skremt når hendelsen som forårsaket skrekken, skjer brått og uventet. Hjernen vår har ikke tid til å vurdere situasjonen tilstrekkelig. Som et resultat utløses en sikring i form av en redsel. Graden av sjenanse for en person avhenger av "styrken" på nervene og motstanden mot ytre stimuli.
2
For å overvinne frykten, må du lære å opprettholde selvkontroll i enhver situasjon. Du kan bruke NLP-treninger for dette. Ro er også en garanti for selvkontroll. Fred kan oppnås gjennom meditasjon og autolog avslapning.
3
Begynn å øve med en venn. Den enkleste øvelsen er klapping. En partner skal etter eget skjønn klappe hendene skarpt og uventet foran ansiktet ditt. Tren treningen din og ikke gi etter å frykte. Så snart du kan gjøre det, kan du bruke to partnere.
4
Øv deg på fysiske øvelser som krever fred. Gå på hender, utføre akrobatiske stunts, armhevinger, pull-ups. Alle disse øvelsene vil bidra til utvikling av selvbeherskelse.
5
En veldig god måte å bli kvitt frykten er å gi en skrekkfilm. Du må velge filmene der øyeblikkene er skarpe og uventede. For større effekt, se slike filmer i hodetelefonene. Hvis du lærer å ikke svare på dem, så har du overvunnet frykten din.