Hvis du planlegger å bli en profesjonell foredragsholder, så forbered deg på at du hele tiden må trene. Og det første som må overvinnes er frykten for å snakke med et stort publikum. For å takle dette problemet må du utvikle mange kvaliteter, for eksempel selvtillit og humor. Med følgende tips vil du snart kunne overvinne frykten for scenen.
Bruksanvisning
1
Den beste måten å slutte å være redd for en forestilling er å forberede seg godt til den. Imidlertid, når de har lært en kommende tale, utpeker flertallet imidlertid denne hendelsen som negativ. Deretter fører dette til at i stedet for å forberede en person stadig utsetter arbeidet for fremtiden. Derfor, så fort du hører at du trenger å snakke foran et publikum - glede deg, si "WOW!", Gjør en karakteristisk bevegelse. Dermed omprogrammerer du tankene dine til en positiv holdning og reduserer sannsynligheten for å være uforberedt før du snakker flere ganger.
2
Enhver følelse er assosiert med å puste. For eksempel når en person er redd, puster han pustende og raskt. Derfor, hvis du ikke kan takle frykt, kan du prøve å puste inn magen, så dypt og tregt som mulig. I tillegg kan du puste med en forsinkelse på 4 sekunder. Snart vil du føle at frykten avtar.
3
En av de beste måtene å kvitte seg med frykt, som lar deg stille inn på en positiv bølge, er å nynne en melodi. Det er imidlertid ikke alltid mulig å synge hele sangen helt, så det vil være mer praktisk å bruke en viss setning, motto eller uttalelse, alt det som inspirerer deg.
4
Når en person er redd, slipper kroppen adrenalin. På den ene siden tillater dette ham å få en enorm bølge av energi. Men på samme tid, når det er for mye adrenalin, så blir kroppen under dens innflytelse følelsesløs, bevegelser bremser, tale blir forvrengt. Den beste veien ut av denne situasjonen er å gjøre fysiske øvelser. Hvis du ikke har en slik mulighet, kan du ganske enkelt knytte knyttnevene - ingen vil merke dette, og du blir garantert kvitt overflødig adrenalin.
5
Kroppens stilling har enorm innvirkning på den indre tilstanden til en person. Åpne brystet, ta skuldrene tilbake, se på horisonten, og stå deretter i denne posisjonen i flere minutter. Etter det, prøv å snakke, du vil definitivt merke forskjellen.