Å oppnå endring i livet er en kompleks og langvarig prosess for de som synes det er vanskelig å bestemme seg for å ta de første skritt i denne retningen. Men hvis du drar deg sammen og hardnakket følger det tiltenkte målet i en uke eller to, kan du oppnå gode resultater.
Du trenger det
- - penn
- - papir
Bruksanvisning
1
Det vanskeligste er å ta en beslutning for deg selv: endre livet ditt. Finn derfor en rekke årsaker til at dette er så viktig for deg. Dette gjøres best om morgenen. Skriv ned årsakene på arket og ha dem med deg først. Dette vil være det første motivasjonstrinnet. Merk at det andre trinnet må gjøres umiddelbart etter det første.
2
Så, den siste natten av ditt "gamle liv". Det vil også måtte gjøres på en ny måte. Gå tidlig til sengs ved å stille alarmen til rett tid. Forhåndsskriv på håndleddet på hånden du slår av klokka: "nytt liv" (eller en annen motiverende frase). Om morgenen skal du ikke omorganisere alarmen på et senere tidspunkt, du må opp med den første samtalen. Inskripsjonen på hånden din vil tjene som en påminnelse om dette.
3
Begynn å kvitte seg med dårlige vaner. Igjen, bruk håndskriften. Det samme "nye livet" eller en annen setning, bør minne deg om at dårlige vaner også er en saga blott.
4
Få gode vaner. For å gjøre dette, start en notisbok og skriv ned en liste over nyttige ting du vil berike dagen din med: den skal være akkurat det du definitivt vil gjøre. Et nytt liv kan ikke umiddelbart bli ideelt, man må komme til alt etter hvert. Lag følgende kolonner i notisboka: listeelement, dato, fullført. I kolonnen "fullført" angi hvor mye av dette elementet som ville blitt gjort, og hvis du hadde tid til å gjøre alt - merk av i ruten.
5
Poengene kan være følgende: "gjør slik og en slik øvelse et visst antall ganger", "koker i henhold til en ny oppskrift", "lær så mange fremmede ord." Ikke ta for mye belastning på en gang. Hvis du lærer ordene, så til å begynne med, ikke mer enn ti om dagen. Og det skal ikke være mer enn fem nye “vaner”. Når du mestrer dette volumet og begynner å gjøre det med letthet, kan du legge til deg selv oppgaver.
6
Husk drømmene dine, du ville realisere planene dine før, men det kunne du ikke. Ved å jobbe med gode og dårlige vaner, vil du få visse ferdigheter i å planlegge og fordele tiden din, samt utvikle viljestyrke. Takket være dette vil mer komplekse oppgaver løses enklere enn før. Ikke vær redd for at noe ikke vil fungere, feil vil også bidra til å forstå hva du gjør galt og hvor det er bedre å rette energien din.
7
Husk at nøkkelen til bevisst endring er motivasjon, viljestyrke. Hovedfienden er frykten for at du ikke vil lykkes.
Nyttige råd
Hvis du er redd for at du ikke har nok viljestyrke, kan du begynne å gå mot endring "som et eksperiment." Følg denne instruksjonen i en uke, og etter fristen, bestem deg for om du trenger det eller vil komme tilbake til den gamle livsformen.