I en stressende situasjon, må du kunne dra deg sammen i tide for å overvinne den bølgende spenningen. Denne ferdigheten vil være nyttig for deg i fremtiden og vil bidra til å holde deg i ro under krangel, ansvarlige taler og til og med spennende kjærlighetserklæringer.
Bruksanvisning
1
Husker du hvordan Agniya Barto har: "Å telle deg opp til tretti for å komme til sansene dine?" Rådene er fornuftige, fordi man på grunn av sitt eget raske humør kan fornærme en uskyldig person. I stedet for å telle, kan du lukke øynene og innånde luft sakte gjennom nesen til du føler at lungene dine er fulle. Hold pusten et øyeblikk, og pust deretter ut like sakte gjennom nesen. Ta ytterligere to pust for å roe deg helt ned. Det tar bare 2-3 minutter, men resultatet blir.
2
Ved en avgjørende begivenhet, hvor flere titalls eller hundrevis av par øyne ser på deg, kan til og med en profesjonell skuespiller eller foredragsholder bli forvirret. Gjør de en bestilling? Beklager eller parry. Hvis du føler deg usikker og spenning fra en skli, ta en kort pause for for eksempel å ta en slurk vann. I løpet av denne tiden, finn blant publikum flere personer som lytter til deg. Fortsett talen din med deres forsiktige øyne. Tross alt er det ikke alle som støtter ditt synspunkt, det er likegyldig for noen, og noen er kanskje allerede lei av å høre på deg. Så hvorfor kaste bort energien din på de du ikke er interessert i?
3
Livet ditt kan være rolig og stabilt, men opplever du stress på grunn av den såkalte roen før stormen? Ring på badet, tilsett noen få dråper essensiell olje med lavendel og sug i aromatisk vann i 10-15 minutter. Gå til sengs tidligere enn vanlig, prøv å sove. På 4-5 fremtredende steder, klistr opp klistremerker med livsbekreftende setninger som hjelper deg med å roe ned. Drikk et glass vann i stedet for kaffe og sigaretter.
4
Lær å dyktig anvende din egen humor. Faktisk, latter ikke bare bringer mennesker sammen, men også varmer, hjelper til med å slappe av. En person kan ikke le hvis han er sint eller anspent. Ikke vær redd i det minste fra tid til annen for å le av deg selv eller "utvanne" den langvarige stillheten med en god vits.