I dagens verden lider mange av forskjellige frykt. En av dem er frykt for mennesker, eller sosiofobi. Du kan overvinne dens milde form på egen hånd, men det vil kreve utholdenhet og stor viljestyrke.
Identifiser årsakene til sosial fobi
I følge psykologer er hovedårsaken til frykten for å kommunisere med mennesker, spesielt fremmede, en følelse av usikkerhet på grunn av det faktum at det er usannsynlig å kunne forutsi hvordan denne samtalen vil ende og om den vil være hyggelig for deg. Selve tvil spiller her en veldig viktig rolle.
Selvfølgelig kan du prøve å forestille deg resultatet av kommunikasjonen, men hvis du har problemer med selvtilliten, vil det være vanskelig for deg å foreta en objektiv analyse av situasjonen. Mest sannsynlig vil du overdramatisere hendelsene. På grunn av frykt vil det derfor være lettere for deg å unngå kontakt med andre, og dette vil forverre alt enda mer, fordi du vil frata deg den nødvendige opplevelsen.
Det viser seg en virkelig ond sirkel - ingen kommunikasjon, ingen opplevelse. Hvis det ikke er noen erfaring, er det et ønske om å unngå kontakt med mennesker.
Det er bare en vei ut - å forlate komfortsonen din og prøve å i det minste på en eller annen måte starte kontakt. Det er ikke nødvendig å skynde seg inn i bassenget med hodet, for en start kan du gjøre en rekke øvelser, og hvis situasjonen blir ute av kontroll, kan du avtale en psykolog.