"Hvem som helst kan bli sint - det er lett. Men å være sint på rett person, til riktig grad, til rett tid, for et bestemt formål og på en passende måte - det er vanskeligheten." I dette sitatet oppsummerer filosofen Aristoteles perfekt konseptet, som har blitt et hett tema innen psykologi, utdanning og forretningsmessig emosjonell intelligens. Emosjonelt intelligente mennesker har en rekke vaner og atferd som bidrar til å håndtere følelser, samt forstå andres følelser. Det er syv viktige vaner som følelsesmessige intelligente mennesker har. Alle kan utvikle disse vanene i seg selv.
Bruksanvisning
1
Emosjonelt intelligente mennesker tar hensyn til hvordan de føler seg.
Psykolog Daniel Goleman definerer selvbevissthet som en av nøkkelkomponentene i emosjonell intelligens. Selvbevissthet innebærer evnen til å gjenkjenne humør, følelser og følelser. En del av selvinnsikt inkluderer også å vite hvordan dine egne følelser og stemninger påvirker andre mennesker. Denne evnen til å kontrollere ens egne emosjonelle tilstander er et grunnleggende krav for emosjonell intelligens.
2
De forstår hvordan andre mennesker føler det.
Empati er et annet viktig element i Golemens emosjonelle intelligens. Det inkluderer evnen til å forstå andres følelser. For å samhandle med andre mennesker på forskjellige livsområder, for eksempel på jobb eller på skolen, må du vite hvordan de har det.
3
De er i stand til å regulere følelsene sine.
Selvregulering er sentralt i emosjonell intelligens. Emosjonelt intelligente mennesker tenker før de handler. De er i harmoni med det de føler, men de lar ikke egne følelser kontrollere livene sine.
4
De er motiverte.
Motivasjon er nødvendig for å oppnå dine mål og evnen til å kontrollere din atferd og følelser for langsiktig suksess. Når de tar beslutninger, vet de hva de kan gjøre for å forbedre livet og komme et skritt nærmere målene.
5
De har store sosiale ferdigheter.
Emosjonelt intelligente mennesker har utviklet sosiale ferdigheter, sannsynligvis delvis fordi de er innstilt ikke bare på sine egne følelser, men også til andre menneskers følelser. De vet hvordan de skal takle mennesker, opprettholde sosiale forhold og hjelpe andre mennesker til å lykkes.
6
De er villige og i stand til å diskutere følelser med andre.
Det er viktig ikke bare å forstå, men også vite hvordan man uttrykker følelser deretter.
7
De er i stand til å bestemme de viktigste årsakene til følelsene sine.
Emosjonelt intelligente mennesker kan se på situasjonen og bestemme den sanne kilden til følelsene sine på riktig måte. Ved første øyekast kan dette virke som en enkel oppgave, men realiteten er at følelseslivet vårt kan være ganske komplisert, spesielt når det gjelder så sterke følelser som kjærlighet og sinne.