En sykdom som bulimi er ikke annet enn en psykologisk avhengighet. Hvis du ikke blir kvitt det, kan det føre til overvekt. Men å komme seg fra denne sykdommen er ikke så enkelt. Hva kan gjøres for å bli kvitt denne avhengigheten uten hjelp fra en spesialist? Hva er overspising relatert til?
Dette skjer vanligvis under stress, når en person begynner å spise alt på rad, for ikke å tenke på problemer. Godteri, sjokolade, informasjonskapsler og mye mer begynner å gå i aksjon og å tygge noe konstant er allerede i vanen.
For å bli kvitt denne vanen, må du først og fremst lære bort hvordan du kan kombinere mat med annen aktivitet. Ingen grunn til å tygge og lese, se på TV, sitte ved datamaskinen. For mat må du ta deg tid og spise rolig, uten å bli distrahert av noe annet.
Mellom måltidene må du ta pauser på 3-4 timer. Etter hvert blir du vant til det og å spise hvert tjuende minutt vil ikke lenger være nødvendig. Dette gjøres slik at magen har tid til å fordøye maten og ikke blir konstant overbelastet.
I ingen tilfeller trenger du å gå på harde dietter, som nå er mye på Internett. Løftet om at du på kort tid kan miste mye ekstra kilo som ikke kommer tilbake, skal du ikke tro. Kvinner som tyr til slike dietter sulter seg selv, lider, og når dietten slutter, brytes de sammen og begynner å overspise, noe som igjen fører til overflødig vekt.
Du kan beseire avhengighet hvis du nekter søppelmat, godteri. Hvis det ikke er helseproblemer, er det bedre å spise krydret mat som forbedrer stoffskiftet. Det er nødvendig å utvikle viljestyrke. Men du skal ikke torturere deg i det hele tatt. Noen ganger kan du unne deg favorittmaten din, men med måte.
I mer avanserte tilfeller av bulimi ønsker en person å spise konstant og blir avhengig av mat som rusavhengig. Han trenger hele tiden en "dose".
I slike tilfeller er det å bli slave til mat farlig, og det er bedre å konsultere en spesialist som vil bidra til å overvinne avhengighet.
