Moderne psykoterapi har mange retninger. En av dem er kognitiv atferd (eller kognitiv atferd) terapi. For øyeblikket regnes dette området som et av de mest effektive og lovende.
Kort om retningen
Grunnleggerne av retningen er Albert Ellis og Aaron Beck, hvis verk ble utbredt og berømt på midten av 1900-tallet. Det er interessant at disse to ekspertene utviklet sine egne stort sett like metoder uavhengig, uten samarbeid med hverandre, omtrent på samme tidsperiode.
En studie utført av det canadiske senteret for studier av mentale problemer og avhengighet i 2007 viste at kognitiv atferdsterapi er svært effektiv til å løse mange problemer, bidrar til å oppnå gode resultater på kort tid og oppfattes positivt av pasienter.
Grunnlaget for retningen for kognitiv atferdspsykoterapi er antagelsen om at årsaken til psykologiske lidelser i depresjon (fobier osv.) Til en person er de indre problemene i personligheten selv: ineffektive holdninger, tro, tanker, dommer om livssituasjoner, om seg selv og andre.
Så mange negative tanker som fremprovoserer uønskede følelser, dukker automatisk opp som mennesker uten deres vilje. Dessuten har folk en tendens til å tenke i kognitive mønstre, stereotyper, for eksempel om hvordan ekte menn eller kvinner burde eller ikke skal oppføre seg. Ikke alltid stereotypiene som eksisterer i det menneskelige sinn, tilsvarer objektiv virkelighet og dessuten er ikke alltid nyttige for ham.