Hver kvinne drømmer om en aspen midje og en perfekt figur. Men dessverre lar den moderne livsstilen praktisk talt ikke oss tid til å observere riktig kosthold. Som et resultat vises overflødig vekt, vital energi og tone forsvinner.
Bruksanvisning
1
For å unngå problemer med overflødig vekt, er det nødvendig å utvikle og overholde kostholdet ditt på riktig måte. I dette tilfellet må det tas hensyn til noen nyanser. Fordel først riktig mengde mat du spiser i løpet av dagen. Spis samtidig mer i første halvår. Frokosten skal være hjertelig, inneholde karbohydrater. Lunsj skal spises full, den skal bestå av første og andre kurs. Men middagen er bedre å lage lett, bestående av frukt eller grønnsaker.
2
Men dessverre er det vanskeligste for folk flest å avstå fra å spise før sengetid. Det er tross alt kveldssnacks som alltid vises i midjen og påvirker søvnen negativt. Det er flere triks for å hjelpe deg med å glemme mat om kvelden. Lette fysiske øvelser (for eksempel yoga) tone opp kroppen og nervesystemet, hjelper deg å distrahere fra tanker om mat. I tillegg reduseres appetitten etter trening. Du kan også legge deg i nærheten av huset før du legger deg, og deretter ta et varmt bad. Etter slike prosedyrer vil du slappe av og sovne lett, uten å tenke på mat.
3
Hvis lysten til å spise om kvelden fremdeles ikke har forlatt deg, kan du i stedet for smørbrød bare drikke urtete med honning og sitron, et glass kefir med lite fett eller yoghurt. Du kan også spise litt frukt, for eksempel grapefrukt eller appelsin.
4
Aromaterapi vil også bidra til å overvinne sult. Du kan tenne en aromalampe eller duftlys med en fruktig eller blomsterduft eller bare lukte grapefruktskallet. Disse smakene hjelper deg med å motvirke appetitten.
5
En annen måte å ikke spise om natten er å lure din egen kropp. Du kan tygge sukkerfri tyggegummi, den søte smaken og tyggingen vil hjelpe deg å lure sulten din. En annen lignende metode er å pusse tennene etter middagen. Børst tennene rett etter middagen, og refleksen og overbevisningen om at etter tennene er børstet, kan ikke lenger spises vil fungere.