Forskere har funnet ut at de fleste bruker hjernepotensialet med bare 8-10%. Imidlertid er det ofte situasjoner der mental aktivitet skal øke betydelig. For eksempel drømmer hver student under økten om et upåklagelig minne og utviklet logikk. Ofte blir hjernen tvunget til å jobbe ved hjelp av kaffe eller energi. Men disse metodene er på ingen måte trygge og kan ha negativ innvirkning på helsetilstanden. Hvordan få hjernen til å fungere uten å skade den?
Du trenger det
For å trene hjernen din, må du revidere kostholdet ditt, i tillegg til å bruke flere minutter om dagen til klasser.
Bruksanvisning
1
Vil at hjernen din skal fungere, gi dem den næringen de trenger. Det er kjent at forbedret hjerneaktivitet bruker en femtedel av all energi som kommer inn i kroppen. Dermed bør mat lett fordøyes slik at kroppen ikke blir distrahert av unødvendig arbeid, og også inneholder alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Det anbefales å inkludere fisk, lever, havregryn eller ris, nøtter, samt friske grønnsaker og frukt i kostholdet. Men det er bedre å nekte kaker og stekte koteletter.
2
La hjernen konstant fungere. Løs oppgaver, gåter, spill spill. Sørg også for å trene opp hukommelsen og tenkningen. Les bøker høyt eller føre en personlig dagbok, snakk stadig om nye funn til venner og kjente, så de er mye lettere å huske. Dette systemet er perfekt for å studere sammendrag.
3
Husk å gi hjernen din en pause. Det er best å periodisk erstatte mental aktivitet med fysisk aktivitet. Avbryt for eksempel 10 minutter etter å ha lest en lærebok eller kompendium.
For effektivt arbeid må hjernen få en god hvile. Derfor trenger han en sunn og sunn søvn.
Vær oppmerksom
Den virkelige fienden til hjernen din er alkohol. Et glass vin en gang i uken vil ikke gjøre mye skade, men hvis denne dosen økes, vil betydelig skade på minnet bli gjort.
Nyttige råd
Forskere har funnet ut at klassisk musikk også fungerer godt på mental aktivitet. Men hardrock er irriterende og distraherende fra jobb.
Relatert artikkel
Enkle måter å lure en persons bevissthet