Ifølge psykologer, for å glemme eksmannen, vil en gjennomsnittlig kvinne trenge fra 2 til 4 år. Selvfølgelig er alle situasjoner individuelle, men en viss periode med tilpasning etter en skilsmisse skjer fremdeles. Hvordan gjøre det mindre vondt? Først av alt, ikke fokuser på deg selv og sorgen. I tillegg er det en rekke anbefalinger som vil hjelpe deg å overvinne depresjon etter en skilsmisse.
Du trenger det
For å selvstendig hjelpe deg, trenger du lyst og stor viljestyrke.
Bruksanvisning
1
Det er nødvendig å bryte alle bånd med den tidligere ektefellen. Endre telefonnummer, prøv å ikke kommunisere med vennene og kollegene. Det er ideelt at det ikke er bedre å se hverandre i det hele tatt, men hvis dette er vanskelig å oppnå, så prøv å begrense kommunikasjonen.
Prøv å ikke dra til steder som gir opphav til minner, og heller ikke å kommunisere med mennesker som søker å gi deg tilbake til fortiden.
2
Finn nye interesser. Søk hjelp fra venner og bekjente. Prøv å ta absolutt all din tid. Gå på en utstilling eller kafé, gjør broderier eller ekstremsport.
Du kan gå hodestups på jobb.
Imidlertid la litt tid til personlig pleie. Ikke glem at du er en kvinne og bør se passende ut. Fra dårlige tanker vil hjelpe deg med å bli kvitt shopping eller klasser i treningsstudioet.
Endre frisyren eller bildet. Dette vil hjelpe deg å stille inn på en ny periode i livet ditt.
3
Hvis du ikke kan slippe unna, skal du innrømme for deg selv at du trenger spesialist råd. Kanskje et besøk på trening eller en terapeut. Det er viktig at du ikke selv medisinerer. Antidepressiva og sovepiller kan bare forverre situasjonen. Hvis du vil slappe av, kan du ta et massasjekurs eller ta et avslappende bad.
Hvis du er flau over å avtale tid, kan du søke hjelp på forumet eller ringe en anonym psykologisk konsultasjon.
Start en dagbok eller begynn å skrive poesi. Dette vil bidra til å kaste ut alle følelsene dine.
4
Ikke graver deg selv, men kland ikke alt bare på din ektefelle. Husk at begge parter oftest har skylden for samlivsbruddet.
Du skal ikke stadig vende tilbake til negativ erfaring, analysere feilene dine og gi slipp på situasjonen. Hvis du synes du tenker på eksmannen din, kan du prøve å holde deg opptatt med noe som lar deg slappe av og stille inn på positive følelser.
Vær oppmerksom
Ikke la noen overbevise deg selv om at alle menn er like og ikke kan elske. Husk at alle mennesker er forskjellige. Du kan finne din kjærlighet og ekte skjebne i alle aldre.
Nyttige råd
Les mer eller se filmer på fritiden. Du kan studere science fiction eller historie. Bare ikke bli involvert i dramaer eller dameromaner, de vil minne deg på avskjed.
Relatert artikkel
Hvordan komme sammen med en eksmann under ett tak?