Sannsynligvis har alle en tilstand der det absolutt ikke er energi. Og det ser ut til at det ikke er styrke selv for å komme ut av sengen, selv om den generelle helsen er normal. Du kan fylle på din egen energi bare på egen hånd, det er ubrukelig å se etter den i eksterne kilder.
Hver person har et veldig kraftig energipotensial, men ikke alle vet hvordan de skal klare det ordentlig. Oftest skyldes mangel på vital energi på grunn av dens blokkering. Den gjennomsnittlige personen kommer med mange begrensninger. Det hele starter med feil tenking og holdninger, og så begynner kroppen å reagere med muskelblokker og klemmer som forstyrrer den frie strømmen av energi. For å øke potensialet ditt, må du låse opp og slippe det. Alt dette er ikke lett å gjøre, men når du beveger deg i små skritt og gjør daglig innsats, vil du etter hvert merke resultatet.
1. Lær å slappe av kropp og sinn
Sinnet og kroppen er veldig koblet. Eventuell stress eller undertrykt følelse gjenspeiles i kroppen i form av spenning og klemmer. Det er veldig viktig å finne tid til avslapning hver dag. Den beste måten er meditasjon. For det første kan du bruke spesielle applikasjoner for meditasjon eller delta på gruppekurs. Mange yogaskoler gjennomfører lydmeditasjoner ved hjelp av gonger eller tibetanske boller. Hvis det ikke er mulig å delta på klasser, er det bare å finne et sted der ingen vil bry deg og gi minst 15-20 minutter om dagen for fullstendig avslapning. Arbeid med riktig pust.
2. Arbeid med kroppen
Fysisk aktivitet er veldig viktig for kroppen, fordi personen til å begynne med ikke ble skapt for en stillesittende livsstil. Arbeid med holdningen din. Det er veldig nyttig å drive med yoga og tøye. Etter kraftig belastning, må du strekke musklene.
3. Energipraksis
Hun er en av de eldste og mest kjente - qigong-gymnastikkene. Det er best å ta noen få privattimer fra en trener.
4. Massasje
Velg en massasjeterapeut som passer deg, og ta et manuelt massasjekurs.
5. Ernæring
Hurtigmat, hvitt melprodukter, sukker, overflødig salt - alle disse produktene tar mye energi fra kroppen for å behandle dem. Samtidig er de helt ubrukelige. Ernæring er grunnlaget, dannelsen av gode spisevaner er grunnlaget for energibalansen.
6. Vann
Du må starte dagen med et glass vann. Drikk 1, 5-2 liter vann i løpet av dagen. Ideelt sett bør du ekskludere alle andre drinker. Hvis du ikke kan leve uten kaffe, bør du i det minste begrense mengden og ikke drikke øyeblikkelig.
7. Tidlig stigning
Hvis du har muligheten til å legge deg før midnatt, må du huske å ta deg tid til å stå opp tidlig. Tidlig oppgang og fysisk aktivitet gir riktig ladning for hele dagen.
8. Arbeid med psykolog
Nesten hver person har problemer som på en eller annen måte angår ham. Det er best å ikke uttrykke dem til venner eller familie, men å søke profesjonell hjelp. Å besøke en psykolog er en vanlig praksis i Vesten og i USA.