Depresjon er en tilstand av kroppen, som er preget av negativ emosjonell bakgrunn, apati, generell passivitet, slapphet. Samtidig opplever en person melankoli, depresjon og fortvilelse, noe som kan føre til alvorlige psykologiske og nervøse sykdommer.
Bruksanvisning
1
Besøk en psykolog for å forstå årsakene til depresjon. Kanskje er det forårsaket av stress eller negative følelser, følelser (mannen forlot, noen i nærheten døde). Depresjon kan også være et resultat av en serie feil i jobben, i virksomheten, på skolen. Psykologer gir som regel ikke klare svar eller råd - de hjelper til med å bli kvitt tunge følelser og følelser. Bevissthet om årsaken til depresjon og en hjerne frigjort fra nervøse opplevelser vil bidra til å løse alle problemer.
2
Gå til psykologiske treninger eller kurs som hjelper deg å se på livet fra den andre siden, satt opp på en positiv måte, slik at du kan snakke og sette deg nye mål. Distraksjon fra husholdnings- og arbeidsproblemer vil føre deg tilbake til godt humør.
3
Endre yrke. Legg hjemmearbeidene til side, ta en uke fri for din egen regning. Gå mer, flytt, sport, gå på besøk og handle. Ikke vær hjemme alene, det er bedre å konsentrere deg helt om de små tingene som gir deg glede - lek med barn, besøk et treningssenter eller badstue, sitte med venner.
4
Ikke nekt mat, prøv å følge et sunt kosthold, glem dietter og sult. Velsmakende og sunn mat vil ikke bare gi tilbake godt humør, men også bidra til å berike kroppen med vitaminer og gruvearbeidere, som er nødvendige for god helse. Forsøk samtidig å avstå fra å røyke og drikke alkohol, de vil forverre apati og likegyldighet overfor alt rundt.
5
Hvis metodene ovenfor ikke hjelper, må du umiddelbart kontakte lege. Spesialisten vil foreskrive antidepressiva eller beroligende midler. Antidepressiva forbedrer humøret, gjenoppretter vitalitet og energi. Beroligende midler roer også, gir tillit til seg selv og deres handlinger. Som regel foreskrives disse medisinene bare for forverring av depresjon eller dets kroniske tilstand, siden de i de fleste tilfeller er vanedannende. En person er redd for å slutte å ta medisiner, fordi han tror at den passive tilstanden vil komme tilbake.
Vær oppmerksom
Depresjon er en ganske alvorlig sykdom som utvikler seg gradvis, men hvis den ikke er behandlet, kan den bli en uhelbredelig kronisk tilstand.