For stor innflytelse av emosjonelle og mentale prosesser på menneskelig atferd fungerer ikke alltid for ham. Dette fører til overdreven angst i løpet av dagen, og påvirker heller ikke på beste måte beslutninger og målsetting. Også overdreven mental aktivitet tar bort en stor andel energi fra en person og etterlater kroppen sin svak og livløs.
Hva kan en person gjøre for å komme ut av sitt eget åk? Mange er vant til ideen om å kjempe mot sin indre verden, å prøve å distrahere den med noen eksterne faktorer. Det kan være forskjellige underholdninger, bruk av alkohol, tobakk og narkotika. Sjeldnere er en dyp fordypning i arbeidsaktivitet, opp til å bringe seg selv til en tilstand av fullstendig utmattelse.
Dette skjer på grunn av det faktum at den europeiske verden ikke har en tendens til å se andre måter å løse sine interne problemer.
Heldigvis finnes det en enkel teknikk som hjelper alle som ønsker å oppnå en følelse av balanse og sinnsro.
Det er verdt å prøve å endre motstanden mot tanker og følelser mot adopsjonen deres. Ved første øyekast kan dette virke vanskelig, men merkelig nok er det nok å ikke gjøre noe med dem. Enkelt sagt, slutt å legge bensin til brannen. Du kan spørre deg selv, "kan jeg la tankene være?". Hvis dette ikke ordner seg, er det fornuftig å prøve en rekke praksis for avslapning, inkludert meditasjon eller yogaposisjoner.
Etter at disse fenomenene er blitt akseptert, åpner en ny mulighet, kalt observasjon, opp for en person. Det vil si at nå kan han se fra siden på sine mentale former og følelser, uten å bli involvert i dem. Og i nærvær av nær observasjon, har de en tendens til å bremse og deretter oppløses, og etterlater bare en bakgrunnsfølelse av ro.
Generelt er essensen nær meditasjon. Og for å være mer presis - til sin aktive versjon, uten å sitte i stillhet og innslag av avslapning. Kanskje kan observasjonsråd ikke være lett, spesielt for mennesker som er kontinuerlig involvert i følelsene og resonnementene sine. Men faktisk er det nok å ta hensyn til informasjon fra oppfatningens organer: verden, dens lyder, lukter, taktile sensasjoner på huden. Dette vil bidra til en forskyvning i bevissthetsfokus fra fenomener til observasjon. Tross alt, i den endelige analysen, er mennesket allerede denne "stille observatøren".