Å føre en takknemlighetsdagbok er en interessant teknikk som hjelper med å lindre stress, muntre deg opp og bedre realisere dine ønsker og livsmål. For å få positive endringer i livet ditt, må du føre en dagbok regelmessig.
Vi oppfatter alle verden på vår egen måte. Noen finner mange positive øyeblikk i livet, og tusen grunner til takknemlighet, mens noen bare ser negative sider. For å bli kvitt depresjon og angst, kan du bruke en så interessant teknikk som en takknemlighetsdagbok.
For implementering er nok en penn, notisbok og ønsket om å gjøre alt dette. Det er mange måter å takke for:
- takk til Gud;
- takknemlighet til alt som omgir;
- takknemlighet for oppfyllelse av ønsker, forespørsler, drømmer;
- takknemlighet for god helse og velvære.
Det er mange grunner til å si takk. Takk for den vakre melodien du hørte ved en tilfeldighet, for den fluffy katten som forsiktig gnidd mot beina, for aromaen av blomster og urter osv. - for alt det sjelen ønsker.
Etter en måned med vanlig dagbok, kan du merke følgende positive resultater:
- en tydeligere forståelse av egne ønsker og livsformål;
- forbedre humøret, lindre angst og irritabilitet;
- positive endringer i livet.
Å føre en takknemlighetsdagbok holdes best hemmelig, selv om det er litt hemmelig, ellers kan du redusere den positive effekten av å bruke denne teknikken betydelig.