Gestaltterapi er en retning av klassisk psykologi. Dets viktigste kjennetegn er studiet av situasjonen "her og nå." Gestalt-psykologen observerer klienten og trekker konklusjoner basert på mottatte data.
Du trenger det
- - analyse av samtalepersonens tale;
- - introspeksjon.
Bruksanvisning
1
Vær oppmerksom på dine egne følelser eller at din samtalepartner oppfører deg. Det er 5 beskyttelsesmekanismer som forhindrer full kommunikasjon. Hvis du identifiserer noen av dem hos deg eller hos samtalepartneren, vil det være lettere for deg å overvinne ulike kommunikasjonsvansker. Den første slike mekanismer som vurderes i gestaltterapi er diffleksjon. Det er iboende hos mange mennesker og består i å skjule de sanne problemene bak abstrakt resonnement.
2
Analyser kommunikasjonen for å oppdage diffleksjon. Hvis en person i ferd med å diskutere et problem begynte å snakke monotont, blir du plutselig trist og kjedelig, prøv å ta kommunikasjonen til et nytt nivå. Still for eksempel dette spørsmålet: "Til å begynne med var jeg veldig interessert, men plutselig følte jeg meg lei. Hva føler du for øyeblikket?"
3
Hvis samtalepartneren ler når han sier noe trist, kan du spørre noe som dette: "Historien din gjør meg trist. Og hva med deg?" Hvis en person begynte å snakke om problemene med sjefen sin og plutselig vendte seg til abstrakte diskusjoner om hvordan alt er dårlig rundt ham, kan du stoppe ham og spørre: "Hva skjer med deg? Hva føler du akkurat nå?" etc. Dette vil bidra til å gjøre kommunikasjonen din mer konfidensiell.
4
Forsøk å se om det er en retrofleksjonsmekanisme i kommunikasjonen. Etterfletting er som følger: en person utfører ubevisst handlinger som han ønsker å projisere på samtalepartneren. Som regel er dette aggresjon eller godkjenning. Observer personen: hvis han i en vennlig samtale med deg biter leppene, rynker, biter neglene, vrir fingrene, drar i håret osv., Betyr det at han har langt fra fredelige følelser overfor deg. For å hjelpe noen du snakker åpent om følelsene sine, spør ham for eksempel følgende: "Når du biter neglene, hvordan føler du det?"
5
Analyser kommunikasjonen for tilstedeværelse av en projeksjonsmekanisme i den. Fremskrivningen er at en person tilskriver verden rundt seg sine følelser og følelser. Og hvis han for eksempel tror at alle pårørende vil at han skal være ond, alle politimennene stjeler, alle naboene hater ham, i følge læren fra gestaltterapeuter, må du prøve å finne ut hvordan personen selv føler overfor disse menneskene. Spør ham om hans holdning til naboer, pårørende osv. I følge psykologer hjelper en slik teknikk virkelig.
6
Den neste mekanismen som er verdt å være oppmerksom på er introjeksjon. Denne mekanismen er det motsatte av projeksjon og består i uttalen av uttalelser innebygd i andre menneskers bevissthet. For eksempel sier en person ofte: "Jeg må være ærlig, " "Jeg må være en god venn, " "Jeg må elske henne, " osv. Spør samtalepartneren om han er klar til å erstatte verbet "skal" med "Jeg vil" eller i denne situasjonen er mer passende "Jeg vil ikke?" Hjelp en person til å forstå sine sanne ønsker.
7
Den siste forsvarsmekanismen er ifølge gestaltterapeuter fusjon. I dette tilfellet identifiserer en person seg med noen. For eksempel hevder han: "Vi valgte TV, og vi liker den." Be samtalepartneren erstatte “vi” med “jeg” og spør om han vil kunne si det samme i dette tilfellet? Merge tracking hjelper en person til å kommunisere mer rettferdig.
8
Tenk på det faktum at de fleste bruker alle de ovennevnte beskyttelsesmekanismene i kommunikasjonsprosessen. Men noen av dem kan være rådende hos et bestemt individ. Deretter bør de overvinnes for å finne ut hvilke spesielle følelser og følelser en bestemt mekanisme skjuler. Tross alt er det få som ønsker at kommunikasjonen hans skal være rent formell med usannheter og mistillit.