Lykke, velstand, tilfredshet fra levde år - mennesker legger forskjellige betydninger i disse begrepene. Håper, ambisjoner, livserfaring - disse faktorene danner et individuelt konsept av hva du trenger for å være fornøyd med livet. Men det er generelle, universelle strategier som gjør at folk kan uttale seg med seg selv og verden rundt seg.
Bruksanvisning
1
Begynn med å utforske deg selv: hva anser du som viktig i livet? Ikke din mor eller venner, ektefelle eller nabo, men du. Materiell velvære? Karrierevekst? Vellykket ekteskap? Muligheten for åndelig vekst? Ha det gøy? Hvilket av det du strever etter er nødvendig for deg, og hva er andres ide om hva som er verdt å strebe etter? Husk når og under hvilke omstendigheter du følte deg helt fornøyd med det du gjør og hvordan livet ditt går.
2
Ta en beslutning om at du bare skal implementere ditt eget trivselsprogram, og ikke gå i retning av andres ønsker. Dette betyr ikke at du skal bli en sjelløs egoist, men hvis du gjør noe bare fordi opinionen tilbøyes deg til dette, finn en måte å unngå det på.
3
Fokuser på proffene. Sett pris på hva du har akkurat nå - familie, jobb, talent. Det du anser som rutine for deg selv, kan være en krystalldrøm for noen. Tenk på hva som er bra for deg, hver dag i noen minutter før leggetid. Tidligere har folk lest bønner for natten, der de takket gudene for barmhjertigheten de skjenket. Dette enkle ritualet gjorde det mulig for en person å forstå hvor mye han har og å slutte å klage over skjebnen.
4
Gjør ting som er hyggelig for deg selv minst en gang om dagen. Drikk spesiell te om morgenen, om kvelden ta en dusj med en velduftende gel, ta deg tid til en hobby, nyt å snakke med noen i nærheten uten oppstyr og hastverk. Hvis du hele tiden nekter deg selv hyggelige bagateller, sparer du ikke - du ødelegger din mentale helse.
5
Husk at livet ikke er så komplisert som det blir sett utenfra. For mye tid og mental innsats blir brukt på å analysere situasjoner og søke etter ideelle løsninger. Idealet er som regel ikke oppnåelig. Du bør stole på intuisjonen din, som vanligvis forteller deg en god beslutning raskere enn et kaldt og praktisk sinn.
6
Vær objektiv. Vurder situasjonen som den er, aksepter deg selv som du er. Høye forventninger fører til skuffelse, uansett om du forventer noe fra deg selv eller fra livet.