Livet kaster kontinuerlig oppgaver som krever fleksibilitet i sinnet, raske kløkt og oppfinnsomhet. Den menneskelige hjernen, som muskler, krever konstant trening, ellers vil evnen til å takle problemer og uvanlige situasjoner gradvis svekkes.
Bruksanvisning
1
Den mest effektive og mest kjente måten å utvikle intelligens på er naturligvis studier. Gnager hull i "vitenskapens granitt", arrangerer du en utmerket trening for din egen hjerne. For å forbedre hukommelsen, begynn å huske versene fra dine favoritt-russiske diktere, samt husk ordene til et fremmed språk. Når du leser en bok, ikke bare bli revet med handlingen, men også ta hensyn til forfatterens ide, tegningen av helter og bruken av tale betyr. Når du har møtt et ukjent ord, ikke vær lat for å se på betydningen i ordboken og utvide ordforrådet ditt.
2
Forsøk å utføre de vanlige handlingene med en annen, ikke fungerende hånd. Hvis du er høyrehendt, holder du en skje, fest og løsner klær, tegne med venstre hånd, hvis venstrehendt, så omvendt. Kompliser oppgaven gradvis. Denne øvelsen hjelper energi til begge halvkule.
3
Kast TV-en. Mens du ser på mange talkshow, TV-serier og bare "å klikke" på kanaler, er hjerneressursene helt ubrukte. I tillegg lar flimring av skjermen, rask endring av bilder og lydkompagnement ikke nervesystemet slappe av. Derfor fører et par timer brukt foran TV-en til en følelse av tomhet.
4
Les klassikerne. Hvis bekjentskapet ditt med mesterverkene i verdenslitteraturen var begrenset til skolepensum, så er tiden inne for å ta igjen. Gode bøker lærer deg å uttrykke tankene dine riktig, bygge logiske kjeder og i tillegg bidra til å utvide ordforrådet ditt. Når du opplever sammen med heltene i kunstverk, vil du utvikle ikke bare intellektet ditt, men også emosjonaliteten.
5
Få nok søvn. Søvn er en slags "tilbakestilling" av hjernen. Derfor, for hans gode arbeid, må du tilbringe i sengen minst 8 timer om dagen. Hvis det er mulig, bør en ettermiddagsrus tilsettes nattesøvn. Ved å snoozing i en time, vil du la hjernen bedre absorbere informasjonen som er mottatt i morgentimene, samt forberede deg på ny kunnskap. Og da vil klarhet i sinnet forbli til kvelden.
6
For å opprettholde evnen til å oppfatte og studere informasjon, må du følge en spesiell diett. For det første er det verdt å gi hjernen umettede fettsyrer, noe som betyr at du må elske havfisk: makrell, kveite, laks. Grovt melbrød, blomkål, eggeplomme er kilder til B-vitaminer som er nødvendige for full utvikling av intelligens. Vitamin "C" øker tenkningshastigheten, "A" - bidrar til å forbedre konsentrasjonen. Derfor må menyen nødvendigvis inneholde sitrusfrukter, grønne epler, gulrøtter og meieriprodukter.