På grunn av hva opplever vi stadig en tilstand av psykologisk stress? Hvordan takle dette og hvilke enkle regler bør du ty til?
Ikke bare sesongfaktorer påvirker vår psykologiske og fysiske tilstand. Selvfølgelig uten dem noe sted, men langt fra spiller de en viktig rolle. Siden vi ser på kronikk fra nyhetskriminalitet fra hele verden, spesielt fra de sørlige og vestlige delene av verden, kan vi dømme at klimaet ikke har skylden.
Selvfølgelig påvirker den klimatiske beliggenheten til en person kostholdet og livsstilen sin som helhet, men ikke så mye at han ikke er i stand til å tilpasse seg seg til miljøfaktorer fullt ut. Og årsakene til den mentale og emosjonelle tilstanden er rent individuelle for alle. Dette er et internt problem for alle, ikke et geografisk problem.
Forskere har lenge oppdaget at årsaken til nervøs spenning ligger i den personlige oppfatningen av seg selv innenfor verdens grenser. Og bare førti prosent avhenger av miljøfaktorer, for eksempel tilstrekkelige dagslys timer, en rekke matvarer og en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler som følger med det, nyheter fra TV og Internett, og værfaktorer.
En person er personlig ansvarlig for sine energiprosesser. Du kan tenke på hvordan du etablerer disse energiprosessene for å lære hvordan du kan lindre negativt psykologisk stress. Prøv å ta noen praktiske tips til etterretning. Lag for eksempel et riktig og sunt kosthold, ta den nødvendige mengden vitaminer. Og prøv også ut individuelt egnede yoga- eller meditasjonsteknikker.
Mindre se på TV med negative nyheter, minimer strømmen av unødvendig informasjon fra deg selv. Å utvikle interessant kommunikasjon med forskjellige interessante mennesker, for å utveksle nyttig informasjon og erfaring. Prøv deg frem til ny kreativitet, hvis det er en predisposisjon for dette. Og ikke glem å systematisk arrangere faste dager for kroppen.
Minst en gang i uken, prøv å være alene med deg selv i minst noen timer og beskytt deg mot støyen fra omverdenen, dette vil bidra til å normalisere nervesystemets tilstand.