Kjærlighet til søtsaker er svøpe i det moderne samfunn. Ja, og hvordan du kan motstå når hyllene sprenges med en rekke søtsaker, kaker, søt drikke og reklame og markedsføring, oppfordrer oss til å kjøpe alt dette mer og mer. Her er bare en betydelig mengde søtsaker spist som ødelegger huden, håret, problemer med ekstra kilo og trivselen forverres. Endelig kommer øyeblikket hvor du skal trekke deg sammen og overvinne den indre søte tannen.
Et engangs behov for søtsaker etter enhver stressende situasjon er normen, slik at kroppen gjenoppretter balansen. Hvis du stadig blir tiltrukket av søtsaker, bør du sjekke med legen din om tilstedeværelse av glukose i blodet, krom og magnesium. I tillegg til denne sykdommen påvirker bukspyttkjertelen og skjoldbruskkjertelen også ønsket om å konsumere søtsaker.
Hvis alt er i orden med helsen, ligger problemet i de fleste tilfeller i den psyko-emosjonelle tilstanden. Da kan hjernen bli lurt og til tider redusere lysten til å spise sukker i noen av dens manifestasjoner.
Bli kvitt følelser av ensomhet, usikkerhet, angst
Alle de negative følelsene som driver oss inn i depresjon, prøver vi å fastklemme. Og det er grunner til dette: For det første blir mat en faktor for distraksjon fra stress, og for det andre hjelper sukker produksjonen av lysthormon - dopamin. Så at søtt ikke blir et slags stoff med godt humør, bør du se frykten i ansiktet. Nye bekjentskaper, turer i parken med en lydbok eller musikk, et kjæledyr vil redde deg fra ensomhet. Spesifisering av en gitt følelse og selvendring vil bidra til å bli mer selvsikker. Selv en ny hobby eller hobby kan gi en følelse av selvtillit og betydning.
Normaliser ernæring
Mangel på protein, fett og karbohydrater kan få deg til å drømme om sjokolade og søtsaker. Forsømmelse av frokost vil også føre til risiko for økt oppmerksomhet på søtsaker på grunn av at kroppen ikke fikk de nødvendige sporelementene om morgenen.
For å redusere suget, er det verdt å revidere mengden kaffe som konsumeres, ettersom det påvirker aktiviteten til insulin. Drikk dessuten ikke kaffe på tom mage. Normen til en drink er to kopper om dagen.
Beveg deg rundt
For å takle stress og skifte oppmerksomhet fra kaker og sjokolade, må du flytte. Fysiske øvelser hjelper deg med å kontrollere følelsene dine, forbedre funksjonen til indre organer, øke tilliten. Blant annet påvirker selv moderat fysisk anstrengelse produksjonen av endorfin, et hormon som lindrer stress.