Opplever periodevis negative følelser og reagerer på irritasjon - dette er naturlig. Sinne, frykt, harme - å holde slike ting i deg selv er ikke bare vanskelig, men også skadelig. Imidlertid er det en ting å snakke om følelsene dine, og en ganske annen å ordne raserianfall med juling. Hvis du er utsatt for slik destruktiv oppførsel, kan du prøve å overvinne deg selv.
Søk etter en grunn
Du blir sint hver gang og blir hysterisk av forskjellige grunner. Dagen før i går var det en ødelagt hæl, i går fikk sønnen min en dyse på skolen, i dag glemte en venn å ønske deg gratulerer med dagen. Det er ingenting til felles mellom disse hendelsene, men du bør likevel vurdere om det er noe som stadig får deg en følelse av misnøye. Kanskje er grunnen til dine vanlige raserianfall sjefen, som ikke vil gå glipp av muligheten til å påpeke feil for deg, og som du ikke tør å krangle med. Eller en autoritær mor presser deg hele livet, og forteller obsessivt hvilket selskap jeg skal sende CVen til, hvilken mann jeg skal velge, og hva jeg skal kjøpe i gave til tanten min. Du er kanskje ikke klar over årsakene til konstant stress, men det vil påvirke deg. Det er verdt å prøve å finne henne - seg selv eller med hjelp av en psykolog.
pause
En triviell feide med mannen sin forsøker å gå inn i en alvorlig krangel, og du forstår at et mer uforsiktig droppet ord vil sprenge deg. Lær å fange kokepunktet, fortell dine kjære om det og gjør det til en vane å avbryte samtalen på dette tidspunktet. Du startet med å uttrykke din misnøye med koppen som ektefellen din kastet på bordet, men samtalen snudde til det faktum at leiligheten din alltid er skitten, og du føler at nå kjører denne koppen - den skyldige i krangel - rett i hodet på din elskede mann ? Ta en pause og spred deg inn i forskjellige rom. Ventiler hodet - gå hunden, gå i dusjen, ring kjæresten din. Etter at ønsket om å knuse alt rundt legger seg, inviterer mannen til å gå tilbake til den avbrutte samtalen og prøve å gjennomføre det ikke lenger i høye toner.