Mistanken kan føre til en jente mye ulempe og unødvendig spenning. Du kan bli kvitt denne ubehagelige karaktertrekk ved å ha jobbet på deg selv.
Du trenger det
- - penn;
- - notisbok
Bruksanvisning
1
Forstå at mistenksomhet kan være et resultat av mangel på selvtillit. For å stole på deg selv mer og tro på dine egne styrker, kan du lage en liste over styrkene dine. Forsøk å indikere så mange positive trekk ved din karakter som mulig, og deretter indikere hvordan de hjelper deg å takle livets vansker. Denne teknikken lar deg bekrefte med et tydelig eksempel at noen ganger bekymrer du forgjeves, at du har alt under kontroll.
2
For å bli kvitt mistenksomhet er en positiv holdning viktig. Slutt å dramatisere situasjonen og se alt i et svart lys. Fokuser på det positive, på dine egne fordeler. Forsøk å se etter fordeler i hver situasjon. Glem svakhetene og svakhetene dine hvis du ikke kan bli kvitt dem. Tenk på dem som en del av din natur.
3
Finn en støttegruppe. La det inkludere dine nære mennesker, lojale venner, slektninger. Del bekymringene dine med dem og se hvordan andre reagerer. Snart vil du innse at mange av frykten din er ubegrunnet. Kanskje er det medlemmene i din personlige støttegruppe som vil hjelpe deg med å overvinne mistenksomheten din.
4
Hvis du er bekymret for hva andre mennesker synes om deg, må du forstå at andre er fulle av bekymringene sine. De kan fysisk ikke finne så mye tid til å diskutere din oppførsel, utseende og handlinger grundig. Og tenk på hvorfor du blir så fornærmet av andres meninger. Det er tross alt viktig hva du virkelig er, og ikke hvordan noen ser deg. Hovedsaken er at du unner deg selv godt og gleder deg over livet. Men kritikere og misfornøyde vil det alltid være, ikke fokuser på dem.
5
Finn en verdig anvendelse av fantasien din, som får deg til å tegne forskjellige ubehagelige situasjoner i hodet og bekymre deg for det. Bli kreativ. Samtidig vil du få en ny hobby som vil distrahere deg fra tvangstanker. Du kan uttrykke deg gjennom en rekke hobbyer: skrive eventyr, tegne, brodere eller gjøre håndverk.
6
Ikke bli motløs av bagateller. Tenk på påvirkningen de har på livet ditt. Sikkert, det er helt ubetydelig, så ikke bekymre deg for dem. Hvis en bestemt situasjon ikke plager deg, kan du tenke deg det verste resultatet og vurdere en vei ut av denne situasjonen. Du vil se at ikke alt er så skummelt, og det er løsninger på problemet.