Tankene er alltid der. Hjernen fanger opp en enorm mengde informasjon, og takket være dette oppstår ideer. Men det hender at noen av dem stadig gjentar seg, blander seg i å gjøre noe, fokusere på noe. Og noen ganger er det for mange tanker, noe som også gir ubehag. Moderne psykologi tilbyr flere måter å håndtere slike fenomener.
Det er helt umulig å fjerne tanker. Bare en liten stopper den interne dialogen oppnås i dyp meditasjon. I andre tilfeller, selv i en drøm, fortsetter generasjonen. Derfor trenger du ikke fjerne tanker, men lære å kontrollere dem.
Observasjon er den beste måten å tømme tanker på
En tanke kommer til tankene og utvikles deretter. Du tenker på det, planlegger noe, løper frem eller går tilbake til fortiden. I dette tilfellet går tid og mye energi tapt. Men hvis du ikke starter prosessen, ikke begynner å utvikle ideen, så vil den forsvinne. Vanligvis er en person fast på 6-10 tanker om dagen, og tenker dem hele tiden. Se hva disse setningene er.
Vanligvis er noen få problemer i omverdenen årsaken til tanker. Det er verdt å se hva du tenker på, og du trenger ikke å gjenta det samme i hodet lenger. Frigjør mye tid. Du trenger bare å innse hva som trengs, hvordan du holder deg til ordlyden og fortsetter med det. Hvis du tar bort, kan du forlate den vanlige handlingen. Bare se hvordan en tanke treffer hodet, oppstår der. Og i stedet for å fortsette, løslat henne, nekt å tenke på det.
Slipp gamle tanker
En overflod av tanker er karakteristisk for de som må gjøre mange prosjekter samtidig. Det er viktig å huske på noen ting, å implementere noen ting og samtidig planlegge dagen etter, eller til og med en måned. Og jo flere hendelser, desto vanskeligere. Du kan frigjøre deg fra dette. Den enkleste måten er å starte en dagbok. La ting ikke være i hodet, men i en notisbok. Ta det som regel. åpne det om morgenen, og hver gang du planlegger noe. Det er ikke nødvendig å huske alt, noe som betyr at staten vil være mye mer behagelig.
Tanker kan løslates og oppsummeres. For eksempel registrerer du hver uke hva du gjorde på 7 dager. Og glem tingene som er gjort. Alt, perioden er over, ting er fullført. Ingen grunn til å tenke at du kunne gjøre noe annerledes. Tiden er borte, noe som betyr at det er på tide å frigjøre hjernen. Slike rapporter kan gjøres hver natt eller en gang i måneden, hver person velger sin egen regelmessighet.