Folk tilbringer en tredjedel av livet i en drøm. Mens du hviler, tenker du ikke alltid på den bunnløse tomheten. Noen ganger er du bilder som ofte kalles drømmer. Når du våkner, forstår du at du drømte om noe, og hva akkurat, du ikke kan huske. For å bli kvitt dette problemet, må du lære hvordan du sovner ordentlig og våkner.
Du trenger det
- - penn;
- - notisblokk.
Bruksanvisning
1
Prøv å ikke tenke på noe før du legger deg. Drømmen vil bli husket mye lettere hvis hodet ditt ikke er tett av fremmede tanker. Etter at du har lagt deg, later som du sover. Fokuser på en ting, ikke åpne øynene. Lytt til hvordan hjertet ditt slår, konsentrer deg om følelsene dine. Dette vil tillate deg å kontrollere videre søvn.
2
Ikke våk å skru på det sterke lyset når du våkner. Dette vil annullere all din innsats. Tvert imot, ikke åpne øynene umiddelbart etter at du har våknet. Legg deg med dekket øyelokk. Det er best å henge mørklægningsgardiner på soverommet slik at de forhindrer sterkt sollys fra å komme inn i rommet.
3
Begynn å huske drømmen din fra slutten. Se for deg at en drøm er en floke som må avvikles veldig nøye. Husk slutten, kan du sakte gå til begynnelsen av søvnen. Under hele denne prosessen må du ikke bevege deg, som om du prøver å lure kroppen din. Få ham til å tro at du ikke er våken ennå.
4
Etter at de viktigste søvnfragmentene er reprodusert, tar du en notisbok og penn. Det er best å legge dem ved siden av sengen, slik at du ikke trenger å følge dem. Skriv ned alle de viktigste fakta du husket. Sørg for å ta med navn, tall og uttrykk som imponerte deg mest.
5
Prøv å registrere hver eneste drøm på denne måten. Selv om du våknet midt på natten, kan du ta noen minutter å gjøre dette. Etter en stund vil drømmer bli husket raskere.
6
Skriv om drømmen din om morgenen, basert på dataene som er angitt i den bærbare PC-en. I prosessen med å skrive, kan du prøve å minne om de nye detaljene i drømmen din. Tenk på det med jevne mellomrom i løpet av dagen, og du kan ha savnet tidligere fragmenter i tankene dine.