Frykt er kroppens naturlige respons på en mulig fare. Grunnlaget for en følelse av frykt er troen på at en person ikke vil takle visse livsforhold. For å lykkes i livet, må du lære å overvinne denne følelsen i deg selv.
Bruksanvisning
1
Skap en vane å handle i valgt retning, til tross for frykt. Overbevis deg selv om at dette bare er en reaksjon på å prøve å iverksette tiltak du ikke tidligere har gjort. Denne reaksjonen kan også oppstå hvis du prøver å handle mot din tro. Gjennom årene av livet utvikler en person et visst verdensbilde, og når han opptrer i strid med grunnleggende begreper, forårsaker dette frykt. Men for å oppnå disse målene må du gå over det. Ikke nøl, jo mer tid frykten styrer deg, desto vanskeligere er det å overvinne dem. Si til deg selv: "Jeg er redd, men jeg vil gjøre det uansett."
2
Forsøk å overvinne frykten på en logisk måte. For å gjøre dette, analyser scenariene og velg det verste av dem. Beregn tapene dine i dette scenariet. Så snart frykten tar på seg en konkret form i form av konsekvenser for deg, slutter den å utgjøre en trussel. Årsaken til dette er det faktum at grunnlaget for hver frykt er den ukjente. Hvis frykten forblir etter en detaljert analyse av de mulige konsekvensene, er den berettiget. Så tenk på om du virkelig trenger å gjøre dette eller den gjerning.
3
Bruk en analysemetode. Spør deg selv - hva er du redd for og hvorfor, har frykt et rasjonelt grunnlag. Tenk på hva du frykter mer - å gjøre noe eller ikke for å oppnå målet ditt. Hvis frykt forblir, er følelsene dine sterkere enn logikken. Bruk deretter visualisering. Bla gjentatte ganger i fantasien mens du gjør det du frykter. Etter at du har overvunnet frykten i fantasien din, vil det faktisk være mye lettere å gjøre dette - på et underbevisst nivå vil en viss modell av atferd allerede være løst.
4
Tren stadig motet ditt. Del frykten din i flere små og begynn å overvinne dem én etter én. Øv deg på å tråkke over frykten din som om du var i treningsstudioet. dvs. først løfter du den lille vekten på baren. Så øker du den gradvis, og nå klarer du å løfte en ganske tung vektstang. For eksempel, hvis du er redd for å snakke offentlig, og av natur aktivitet du må gjøre dette, kan du begynne å trene med familie og venner. Så få et større publikum og trene. Og øker gradvis lytterkretsen til all frykt forsvinner.
5
Forbedre din egen selvtillit. Jo mer tillit til deg selv at du har rett, jo lettere vil det være for deg å overvinne frykten. For å gjøre dette, bruk selvhypnose og visualiseringsteknikker.