Vane er vår andre natur. Og hvis du endrer dine egne vaner, er det mulig å endre deg selv, og som et resultat, livet ditt. Nede med depresjon og rutine.
Bruksanvisning
1
Lag en liste over hva du gjør daglig, og begynn å endre det bevisst. Du kan reise deg og legge deg til forskjellige tider. Gjør menyen din annerledes enn vanlig - i stedet for kaffe om morgenen, kan du prøve å drikke te, eller drikke gjæret bakt melk i stedet for te om natten. Prøv å endre ruten fra hjem til jobb og tilbake. Gå til utstillingen, møte venner på hverdager, eller bare sitte på en kafé.
2
Kyss ofte din egen kjæreste uten å mislykkes om morgenen og om kvelden. Så du vil demonstrere dine milde følelser og følelser, og dermed styrke foreningen din.
3
Du må spise riktig. Denne nyttige vanen vil beholde din vakre figur og humør i mange år fremover.
4
Gjør godt mot folk. For å gjøre dette, trenger du ikke å være millionær og opprette et veldedighetsfond. Bare hjelp de som trenger det, inkludert hvis dette kan virke som en bagatell ved første øyekast. Det må huskes at ved å gjøre det bra, har du gjort det bra mot deg selv.
5
Gå inn for idrett. Du må opprettholde deg i god form og alltid være i god form. For å oppnå ønsket resultat er det ikke nødvendig å kjøpe et abonnement på et treningssenter, du kan også bygge et treningsstudio hjemme. For å gjøre dette, kan du kjøpe et hoppetau, en yogamatte, fitball, etc.
6
Forsøk å utsette en tidel av beløpet du for øyeblikket har til daglig. Selv med et lite budsjett vil en slik vane bære frukt. Handle utelukkende med listen - denne taktikken sparer deg for opptil 30 prosent av budsjettet.
7
Du må kommunisere oftere med vennene dine. Hver person har et antall venner som er viktige og interessante for ham. Vis det oftere, arranger vennlige sammenkomster. La det bli en hyggelig og god tradisjon for deg.
Nyttige råd
Fitball er et program som inkluderer de vanligste øvelsene som blir utført mens du sitter eller ligger på en spesiell gymnastikkball.