I en tid hvor mennesker kan finne hverandre i forskjellige deler av verden med et tastetrykk, og virtuelle verdener vinker så lett og mystisk, er det veldig enkelt å gå inn på "binge" på Internett. Mange merker at denne avhengigheten fratar dem et virkelig virkelighet, deres helse forverres, forholdene deres kollapser. Men å bryte ut av denne sirkelen er noen ganger veldig vanskelig.
Husk først at en skarp "avvenning" fra Internett sjelden er nyttig. En tilbaketrekning kan begynne, som du ikke kan takle, og det er en risiko, etter et par dager med en pause, og skynde seg til det verste i graven. Og internett i seg selv er ikke ondt, det har mange fordeler: leting etter informasjon, kommunikasjon med folk som er langt borte, trening, noen andre har arbeid og bare glede til slutt. Hele poenget med denne metoden er å finne hyggelige erstatninger for Internett i dette livet. La internett bli i livet ditt. Men det er viktig å lære å ha det gøy i livet og uten det. Til å begynne med leter vi etter disse måtene kunstig, og deretter vil de harmonisk passe inn i livet ditt.
1. Ofte er hovedårsaken til avhengighet av Internett misnøye med ens eget liv, mangel på en favoritt ting, mangel på følelser utenfor skjermen. Og det er nettopp dette spørsmålet som først må tas opp - finn meningen med livet ditt. Se for deg en absolutt glad person. Hva gjør du? Hva gjør du? Hvordan tjener du? Hva er hobbyen din? Hvilke venner? Hvordan slapper du av? Tenk på hva du vil oppnå eller hva du en gang drømte om. Og innse at faktisk alt dette i livet ditt forhindres ved å sitte ved datamaskinen. Hvis du bruker minst en time eller to hver dag til å realisere ønskene dine, vil de i nær fremtid gå i oppfyllelse. Bare et par timer om dagen, på dette stadiet trenger du ikke engang ekstrem innsats, men du vil allerede få resultatet. Hvis du vil endre aktivitetsfeltet ditt, kan du begynne å lære et nytt yrke to timer om dagen. Kanskje har du alltid ønsket å hjelpe mennesker, og du ser poenget med livet ditt i dette - begynn å hjelpe andre to timer om dagen. Valget er stort: fra frivillighet til å hjelpe en venn med å transportere ting. Hvis du vil vie livet ditt til familien, blir du minst to timer om dagen til far, mor, datter, bror du vil være. Selv om det bare er to timer om dagen, er du allerede den du liker - og det viser seg ikke å være så vanskelig som det virket.
2. Hvis du ikke vil starte med meningen med livet, er det bare å starte med favorittbedriften din. Hva gleder deg? Ekte glede, bare din personlige. Å tegne? Tegne. Å skrive? Skriv. Å sy? Sy. Håndverk avføring? Kom i gang. Liker du å lære språk? Fortsett i dag. Lær hvordan du lager mat deilig, baker kaker, syr poser, spiller gitar, studerer steiner … Bare de samme to timene om dagen, men etter et år vil du være en god lærling om ikke en mester. Den eneste regelen her er at aktiviteten virkelig skal gi deg glede. Uten glede vil ingenting fungere, uten glede vil det være veldig enkelt å erstatte virksomheten din igjen med Internett og tømme leve livet ditt.
3. Bruk minst 20-30 minutter til dine kjære og kjære hver morgen og kveld. Vie helt, slå av datamaskinen, slå av Wi-Fi på telefonen og hold deg en på en sammen med dine kjære. Lag en deilig frokost eller kveldste, se inn i hverandres øyne, klem, snakk om alt i verden. Husk hvordan det var helt i begynnelsen av forholdet ditt da dere likte hverandre. Eller bruk denne muligheten til å lære den. Føl den ekte glede av hverandre. Og husk at en kjær ikke bare er en mann eller kone. Barn, foreldre, brødre, søstre, venner - de er også våre favoritter.
4. Ta en tur. Uansett hvor vanlig, men først og fremst ofrer folk avhengige turer i frisk luft. Det virker som om frisk luft ikke betyr noe i forhold til så hyggelige minutter og timer på Internett og spesielt sosiale nettverk. Faktisk kan turer også gjøres veldig interessante. Husk hvor du ikke har vært i din egen by eller de nærmeste byene. Lag en liste over disse stedene, og avhengig av antall, forlater huset hver dag eller minst en gang i uken. Travel. La i nærheten av huset, men regelmessig. Du vil bli overrasket over hvor mange hyggelige og interessante steder rundt deg ikke la merke til.
5. Idrett. Ta vare på din helse og din fysiske tilstand. Et par besøk på treningssenteret i uken eller til og med daglig trening hjemme vil gjøre livet ditt mer komplett og levende.
6. Chat med venner. Hvor lenge har du samlet hele selskapet? Har du invitert din beste venn eller kjæreste på lenge? Igjen, oppfinne en grunn til å møtes hver uke. Ferier, bursdager, grilling til ære for hver måned, et badehus, shopping, samlinger med gitar til morgenen - noe som kan fylle livet ditt med nye opplevelser.