Sannsynligvis kjenner alle følelsen når latskap bokstavelig talt omslutter og undertrykker viljen til alle handlinger, sløver følelser og følelser. Spesielt latskap "blomstrer" i høst-vinterperioden. Hvordan håndtere angrep av latskap?
Latskap er en av de normale forholdene til en person. Latskap gir en utmerket mulighet i en viss periode til å gjenopprette mental og fysisk energi. Når du lar deg være lat og suge deg, må du imidlertid komme deg ut av den søte omfavnelsen av mor-latskap. Hvordan ikke å gjøre latskap til en daglig vane?
Finn kraftige insentiver for deg selv, "belønne" deg selv for "bragden" med å komme deg ut av en lat tilstand. Etter å ha arrangert deg en søt "å gjøre ingenting" i helgen, planlegg umiddelbart et program for deg selv: i dag ligger jeg på sofaen foran TV-en, i morgen har jeg en trening i treningsstudioet eller rengjør leiligheten, og etter det - en belønning for meg selv, min elskede. Og neste dag, uten påskudd, ikke tilbake fra målet, spesielt siden du allerede har samlet styrke til gjennombruddet. Sørg for å "belønne" deg selv da med noe hyggelig: et bad med skum, en deilig rett, et etterlengtet møte osv.
Be dine kjære om å invitere deg regelmessig til å legge seg før du legger deg hvis de ikke selv klarer å rive seg bort fra sofaen etter en solid middag. Frisk luft kombinert med et raskt trinn er mye mer nyttig enn uendelig å se på TV.
Ta det som regel: hvis du ser på TV, så er det absolutt i kombinasjon med litt fysisk aktivitet, enten det er å stryke klær eller noen enkle øvelser (gymnastikk i nakken, ansiktet, selvmassasje av armer, ben
).
Det blir sjekket: hvis det haster med å komme seg ut av en halv lur, så vil en kontrastdusj og en kopp varm aromatisk kaffe eller te bidra til å raskt fjerne letskapen.
Og et annet stort insentiv til å bekjempe latskap er din egen refleksjon i speilet, og endres til det bedre som et resultat av dine små daglige seire over deg selv.