Hvor godt du sover, eller hvor stressende eller produktiv dagen din blir, avhenger delvis av hva du gjorde kvelden før. Etter å ha brukt litt tid på å forberede deg til neste dag, kan du stille inn på en god drøm, som vil skape en positiv kostnad for deg i morgen.
1. Lag en oppgaveliste dagen etter
Det er ganske enkelt å bruke mye tid på å tenke og identifisere hva som må gjøres. Når du har en liste over nødvendige saker, vil du unngå å kaste bort tid og du kan umiddelbart komme på jobb. Hver kveld før du glemmer arbeidet og begynner å slappe av, lager du en liste over nødvendige oppgaver dagen etter og bestemmer den viktigste og viktigste oppgaven. Det er mye lettere å gjøre jobben når du vet nøyaktig hva du må gjøre!
2. Rengjør hjemmet ditt
Bruk ti minutter på å rense ditt eget hjem før du legger deg. Ta ut søpla. Rengjør soverommet og arbeidsområdet. Vask kjøkkenet og sett alt på sin plass. Ved å gjøre dette på kvelden, vil du være sikker på at du ikke trenger å gjøre dette om morgenen. I et rent hus vil du føle deg bedre, ingenting vil irritere deg, dessuten vil du bli kvitt en ting til som kan distrahere deg fra hovedoppgaven, og også redde deg fra morgenrølet.
3. Forbered klærne dagen etter.
Steve Jobs kjøpte alltid de samme klærne, for ikke å kaste bort tid på å tenke på hva du skulle ha på. Du trenger ikke å gjøre det samme, men ved å forberede klærne på forhånd på kvelden, sparer du garantert litt energi neste morgen. Forbered klærne dine om kvelden, legg dem på toppen slik at du raskt kan få dem ut og ta på deg om morgenen.
4. Kvitt deg med soveromsbelysning
Selv den minste lysstråle kan forhindre at du sovner. Jo mørkere soverommet ditt, jo før du sovner og søvnen din blir sunnere og avslappende. Et mørkt soverom vil tillate deg å sove bedre. Bruk mørke gardiner til vinduer. Slå av alt som selv den minste flimmer eller belysning kan gi, selv om det er en liten knapp på datamaskinen eller vekkerklokken. Og hvis rommet ditt ikke blir helt mørkt, bruk en sovemaske.