Å bli kvitt ekstra kilo er som kjent mange ganger vanskeligere enn å få dem. Enhver person som bestemmer seg for å gå ned i vekt, står overfor et betydelig antall fristelser - i form av appetittvekkende, men for kaloririk mat. Å overvinne slike hindringer er imidlertid mye enklere enn det virker som om du skaper den nødvendige motivasjonen, fordi den viktigste fienden til å miste vekt er seg selv. Mer presist, mangelen på en slik person i passende humør.
Motivert av flaks
Noen av grunnene til at folk som vil gå ned i vekt ofte havner i et slikt fiasko-selskap inkluderer utilstrekkelig besluttsomhet og ikke for sterk motivasjon. Dette er åpenbart, fordi en person som virkelig er innstilt på noe alvorlig resultat, knapt kan forvirre og motvirke en drøm fra i det minste en slags hindring.
For det første er det viktig for de som ønsker å gå ned i vekt å innse de eksisterende problemene som hindrer dette forpliktelsen. Så ofte blir han plaget av en slags intern uenighet. Den ene delen av sjelen hans er full av å strebe etter å få en slank kropp, og i den andre er det en motvilje mot i det minste å begrense seg til noe - for i hodet til mange er alt relatert til å bli kvitt overflødig vekt alvorlig berøvelse.
Det er verdt å ødelegge i deg selv en så stereotyp tro, siden det er lite til felles med virkeligheten i den. Det er faktisk veldig strenge dietter som lover visstnok rask forbrenning av overflødig fett, men de viser seg faktisk å være ineffektive. Det er ikke typisk for menneskekroppen (spesielt den kvinnelige) å miste mye ekstra kilo uten alvorlig helseskade. Å kvitte seg med 2-5 kilo per måned anses som normalt og smertefritt, og det er fullt mulig å oppnå det uten unødvendige begrensninger, noen ganger til og med ved enkel justering av kostholdet.
For å utrydde slike myter fra din egen bevissthet, er det ikke synd å studere spørsmålet om å gå ned i vekt fra et vitenskapelig synspunkt. Lær med andre ord mer om hvordan kroppen kan kvitte seg med lagret fett og hvordan man oppnår et visst vekttap. Basert på dette er det verdt å lage din egen vekttapplan med en plan for vekttap og kaloriinntak - litt lavere enn hva som kreves av alder og andre standarder - samt regelmessig trening. Du kan til og med føre en passende dagbok hvor du kan oppgi de første indikatorene for kroppsvekt og de du vil oppnå, og senere indikere hvor vellykket du klarer å komme nær dem.
For å motivere deg selv riktig, er det bedre å sette reelle parametere. Det er absolutt ikke nødvendig å stille deg selv oppgaven med å gjøre om til et tynt vassdrag for en person som har brede bein og en første tendens til å være overvektig. Ellers vil suksess være utrolig vanskelig - praktisk talt umulig - å oppnå. Gå ned i vekt med et par størrelser - dette vil være et oppnåelig mål.