Hvordan møte frykt

Hvordan møte frykt
Hvordan møte frykt

Video: Hvordan takle Corona – Reduser frykt og stress på 30 minutter (Norwegian) 2024, Juni

Video: Hvordan takle Corona – Reduser frykt og stress på 30 minutter (Norwegian) 2024, Juni
Anonim

Gjenkjenn følelsene dine, be om et løft, snakk offentlig - frykten for det nye er kjent for alle. Ofte er mange mennesker så begeistret for en mulig fiasko at de kan miste det som er bra som kan være skjult i nye opplevelser.

Bruksanvisning

1

Se for deg det verste tilfellet.

Ofte er vi redde for de potensielle konsekvensene av en eller annen av beslutningene våre. Tenk på hvilke virkelige handlinger du kan gjøre med forskjellige scenarier. Når du har tenkt over det mulige resultatet fra dette eller det trinnet, vil du redusere risikoen og være i stand til å overvinne frykten og bestemme hva du har strevet så lenge.

2

Begynn i det små.

Hvis du bestemmer deg for små skritt, bidrar du derved til din fremtid: nye bekjente, fascinerende opplevelse - alt dette kan gi deg stor fordel over tid. Og passivitet kan ofte skade enda flere gale beslutninger.

3

Lytt til ditt hjerte.

Vi vet ikke hva som venter oss i fremtiden, og derfor er det veldig viktig at forsiktighet ikke hindrer oss i å ta beslutninger som kan gjøre livene våre mer interessante og lykkelige.

4

Fokuser på det du vet.

For å tørre å gjøre noe nytt, må du gå utover grensene for komfortsonen din. Løs problemer du har litt av. Planlegg hvilke tiltak du vil gjøre i løpet av hver neste uke.

5

Tror.

Nytt innebærer nødvendigvis vansker og vanskeligheter. Ikke fokuser på feil, men verdsett ny erfaring som en mulighet til å lære og utvikle nye ferdigheter i deg selv til å forstå en rekke oppgaver.