Etter den etterlengtede helgen er tanken om at mandag er tilbake i jobb rett og slett uutholdelig. Det er kontrasten "hvile-arbeid" er så forferdelig. Men du kan lindre stress og hilse på mandag annerledes.
Hjemme
Ha en god natts søvn! Søvn er veldig viktig for å gjenopprette kroppen. Bedre å legge deg tidlig, minst 7 timer før du våkner.
Ikke drikk søndag kveld! Tross alt hadde du 2 kvelder før det. Hvis venner vil overtale, i det minste for selskapet, drikk maks et glass vin eller øl.
Ta en kontrastdusj om morgenen. Han vil vekke deg og gi deg energi.
mat
Følg kostholdet. Ikke hopp over lunsj. Snack om dagen med eple, ost, ingefær, nøtter, drikk mer vann.