Mange mennesker tror at depresjon er en eksklusiv kvinnelig sykdom. Som praksis viser, er imidlertid millioner av mennesker deprimerte. Hovedproblemet med dette er at det er vanskelig for menn å innrømme dette selv for seg selv.
Bruksanvisning
1
For å få en mann ut av depresjon er den første og forutsetningen å bestemme årsaken som provoserte henne. De vanligste av dem inkluderer for eksempel sykdommer, overarbeid og stressende situasjoner, mangel på vitaminer, skiftende årstider (høstdepresjon), ubalansert ernæring. Imidlertid kan depresjon være assosiert med mange andre grunner, for eksempel med motsetninger i oppfatningen av ens “jeg”, misnøye med seg selv og en ubevisst tro på ens egen underordnethet.
2
Tenk på hva som kan påvirke det positivt, og hva som vil føre til en forverring av tilstanden. Hvis det samtidig er en erkjennelse av at det er for vanskelig å takle denne oppgaven på egen hånd, må du kontakte spesialister. Ikke bli styrt av personlig erfaring som en oppførselsmodell, siden hver person er unik, derfor bør tilnærmingen være individuell.
3
Mennesker som er deprimerte er ofte preget av aggresjon eller provoserer andre til å kritisere dem, så ikke kritiser eller forsvar deg selv. Vær tålmodig og delta forsiktig, selv om en person nær deg later som du ikke vil kommunisere.
4
I kommunikasjon, ikke ignorere, men vær rolig og lytt til hans klager. Vis at du forstår og oppriktig sympatiserer, men ikke glem at de generelt aksepterte trøstens og oppmuntringsordene er uakseptable. Men alle, til og med små prestasjoner av en person som er i en slik tilstand, fortjener høyest rangering. Sørg derfor for å legge merke til dem og prise mannen for dem.
5
Skap en atmosfære som hjelper deg med å takle depresjon raskere. Forsikre deg om at det er så mange aktiviteter som mulig med fysisk aktivitet. Gi pasienten gode soveforhold. Fyll hjemmet ditt med hyggelige, naturlige dufter, som lavendel, kaffe eller sitrus. Urtete og urtebalsam har også en positiv effekt. For en god terapeutisk effekt i huset skal være så mye lys som mulig.